Переключиться на мобильную версию

8 “полезных” привычек, которые вредят вашему здоровью

Заботитесь о своем здоровье? Проверьте, нет ли среди ваших полезных привычек этих восьми опасных.
8 “полезных” привычек, которые вредят вашему здоровью
8 “полезных” привычек, которые вредят вашему здоровью
pinterest.com

Не курить, не пить, считать калории, заниматься спортом и есть побольше овощей - существует много правил для соблюдения здорового образа жизни, которые давно уже стали прописными истинами. Но есть среди этих “полезных“ привычек и такие, которые могут нанести серьезный ущерб вашему здоровью. От каких привычек следует отказаться, расскажет Ivona.

1. Обезжиренные продукты

Жир - это плохо, потому что неизбежно ассоциируется с лишним весом. Это - ошибочное мнение, потому что нашему организму необходимы мононенасыщенные жиры для полноценного функционирования. Не стоит вовсе “обезжиривать“ свой рацион: откажитесь от майонеза в пользу йогуртовых заправок и оливкового масла, а также не забывайте о продуктах, насыщенных полезными жирами: авокадо, сыр, орехи и красная рыба.

pinterest.com

Читай также: Привычки, которые приводят к преждевременной старости

2. Солнцезащитный крем

Нет, не нужно загорать до хрустящей золотистой корочки. Наш организм нуждается в защите от солнечных лучей. Но, применяя крем, вы можете нанести своему здоровью едва ли не такой же сильный ущерб, как солнечные ожоги. Все дело в том, что в состав некоторых кремом с высоким уровнем SPF входит октиноксат - опасное вещество для человеческого организма. Читайте внимательно состав крема перед покупкой или выберите другое, более щадящее средство.

3. Чистые уши

Нет, правила личной гигиены никто не отменял, и содержать ушные раковины в чистоте не менее важно, чем чистить зубы или умываться. В человеческом организме все продумано до мелочей и сера скапливается в ушных каналах не просто так. Она служит естественным барьером, защитой ваших ушей от грязи, пыли и воды, которые могут туда попасть. Чистите уши не так активно и делайте это аккуратно, чтобы не повредить ватной палочкой слуховые проходы.

4. Без глютена

Отказываетесь от глютена ради стройной фигуры? Исследования, проведенные еще 2015 году, показали, что отказ от продуктов с глютеном никак не влияет на снижение веса. Не стоит отказываться от глютена, только если у вас нет целиакии и ваш организм не усваивает его.

pinterest.com

Читай также: Какие типы головной боли указывают на проблемы со здоровьем

5. Сахарозаменители

Не существует абсолютно безопасной альтернативы сахару. В состав продуктов, на этикетках которых красуется “0 калорий“ или “без сахара“, входят различные сахарозаменители, которые повышают риск заболеваний ожирением, диабетом и даже некоторыми формами рака.

6. Без углеводов

Единственные углеводы, от которых можно и даже нужно отказаться - легкие, “пустые“ углеводы. В другом случае углеводы - жизненно необходимы нашему организму, ведь они обеспечивают выработку энергии. Включите в свой рацион овощи, бобовые и цельнозерновые продукты.

pinterest.com

Читай также: Как взбодриться, если не высыпаешься

7. Остыпаться на выходных

Если вы не высыпаетесь в течении недели, то вам не удастся наверстать упущенное даже если вы проваляетесь все выходные под одеялом. Усталость это не снимет, а такое резкое колебание может серьезно нарушить биоритмы вашего организма. Это вовсе не значит, что вам и в выходные дни нужно вставать в шесть утра, поваляться на пару часов дольше - вполне допустимо.

8. Спорт каждый день

Спорт очень полезен для здоровья и для здорового развития организма человеку необходимо движение и физическая активность. При этом ежедневные полноценные тренировки могут быть абсолютно бесполезны, организму необходим отдых. Оптимальная частота интенсивных занятий - три раза в неделю.

Ранее мы писали, как избежать проблем со здоровьем во время магнитных бурь.

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
    01.03.2019, 09:59
Оценка:  0
Google зараз платить $ 185 до $ 235 за годину для роботи в Інтернеті з дому. Я приєднався до цієї роботи 4 місяці тому, і я заробив $ 26839 в свій перший місяць від цієї роботи. Легко і просто зробити роботу, а її заробітки масові. Ви повинні спробувати зараз Oтримати цю роботу і почати заробляти гроші в Інтернеті, дотримуючись інструкцій на цьому блозі ..

>>>> www.Internet43.Com
СухарьОК    28.02.2019, 16:23
Оценка:  0
СухарьОК
А про сиськи 3 размера не слово.
гость  (аноним)  28.02.2019, 15:34
Оценка:  +1
гость
Про сто грамм ни слова? Чего молчит Супрун?
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь