Переключиться на мобильную версию

Как правильно просыпаться по утрам: 5 эффективных правил

Ivona расскажет, как сделать ваше утро более радостным и бодрым .
Как правильно просыпаться по утрам: 5 эффективных правил
Как правильно просыпаться по утрам: 5 эффективных правил
freepik.com

Читай также: Как выбирать и хранить мандарины

Многие сталкиваются с проблемой утренних подъемов. Вставать рано и быть в хорошем настроении – это еще та пытка, но выход есть!

Возьмите на заметку 5 простых, но эффективных правил, и тогда ваше утро будет радостным, а день выдастся продуктивным. 

Как правильно просыпаться по утрам: 5 эффективных правил
Как правильно просыпаться по утрам: 5 эффективных правил
freepik.com
Перед тем, как отправиться спать, уделите себе пять минут для планирования важных задач на следующий день. Старайтесь распределить дела так, чтобы утром выполнить самое трудное. Велика вероятность, что к обеду у вас появится больше свободного времени.

Кто же, конечно, не сталкивался с проблемой, когда звонит будильник, но встать нет сил. Вы продлеваете его еще на 10 минут, потом еще. И так можно играться продолжительное время. Но, послушайте, перестаньте себя жалеть! Так вам будет хотеться спать еще больше, и проснетесь вы, когда явно уже опаздываете.

Как правильно просыпаться по утрам: 5 эффективных правил
Как правильно просыпаться по утрам: 5 эффективных правил
freepik.com

Читай также: Что нужно брать в бассейн девушке

Рекомендуется придерживаться одного режима сна. Старайтесь просыпаться на выходных также, как и в будни. Будет трудно только первые пару дней, потом организм привыкнет.

Если вы проснулись, например, в 6:30 утра, а вставать планировали в 7, то не стоит ложиться снова. У вас в запасе есть дополнительные 30 минут – это же прекрасно. Кстати, выпейте воды с ломтиком лимона и медом, после такого напитка вам точно не захочется больше спать.

Как правильно просыпаться по утрам: 5 эффективных правил
Как правильно просыпаться по утрам: 5 эффективных правил
freepik.com
После подъема сделайте зарядку: попрыгайте, потянитесь. После небольших физических нагрузок вы ощутите прилив сил и энергии на целый день.

Не забывайте завтракать! Ранее Ivona рассказывала, какие завтраки полезны в период коронавируса.


Тебе будет интересно прочитать на Ivona: 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  30.11.2020, 10:45
Оценка:  0
гость
автору лучше вообще не проснуться. ссума сойти!!! может мне вооюще не спать а думать о том как я проснусь?
гость  (аноним)  30.11.2020, 09:05
Оценка:  0
гость
А как же утрений секс мне без него никак
гость  (аноним)  26.11.2020, 10:42
Оценка:  0
гость
Не откладывай на завтра всё, что можно выпить сегодня. Лучше переспать, чем недоесть.
гость  (аноним)  26.11.2020, 08:57
Оценка:  0
гость
не спеши делать сегодня то что можно сделать завтра -китайская мудрость торопись неспеша
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь