Переключиться на мобильную версию

Десять причин просыпаться раньше

Просыпаясь всего на один час раньше по утрам, можно существенно улучшить свою жизнь. Читай на Ivona десять причин, по которым стоит оторвать голову от подушки.

Почему вставать раньше полезно
Почему вставать раньше полезно
depositphotos.com

Утренняя спешка и нервозность влияют на течение всего дня и могут негативно сказаться на его продуктивности. “Встал не с той ноги“, – обычно говорим мы в таких ситуациях, хотя на деле причина состоит в том, что “нога“ банально проспала.

Итак, десять причин пересилить себя и научиться вставать каждый день на час раньше:

Читай также: Пять привычек, которые мешают тебе заснуть

1. Неспешный и питательный завтрак

Диетологи называют завтрак чуть ли не главным приемом пищи. От того, что мы съедаем с утра, во многом зависит наше самочувствие в течении дня. Встав пораньше, можно успеть приготовить омлет с овощами, кашу с сухофруктами или сырники. А если ты привыкла начинать утро с чашки свежесваренного кофе, то им просто грех наслаждаться в спешке.

2. Темп задается с утра

Если ты встанешь пораньше, тебе не придется считать каждую минуту и сломя голову намыливать ту же голову в душе, а потом делать укладку, лихорадочно поглядывая на часы. А еще та забудешь о макияже в троллейбусе и свитерах, надетых в спешке наизнанку. Учись начинать свое утро правильно.

3. В курсе событий

Если за завтраком посвятить 10-15 минут просмотру новостей, то на работу ты придешь в курсе всех событий. 

Читай также: 20 розовых спален, которые будут отлично смотреться в твоем доме

4. Готовность к работе

После 15-минутных спешных сборов на работу человек появляется в офисе в облике не совсем человека, единственная мысль которого (она читается и на лице) – я снова не выспался и готов убивать. Организму требуется время для того, чтобы проснуться и подготовиться к трудовому дню. Именно для этого и нужны контрастный душ и сбалансированный завтрак.

5. Утренняя зарядка

Встав на час раньше, ты можешь потратить 15 минут на утреннюю зарядку. Она может состоять из трех-четырех простых упражнений, но ее польза для организма бесценна. 

6. Обед

Во время утренних сборов можно также подумать о том, чем ты будешь баловать себя на обеденном перерыве. Домашняя пища в разы лучше пиццы или бизнес-ланчей, которыми часто грешат офисные сотрудники.

Читай также: Меньше спишь – больше ешь: ученые рассказали о связи сна и аппетита

7. Бонус выходного дня

Если ты привыкнешь вставать раньше по будним дням, то и в выходные ты тоже будешь просыпаться раньше. К 11 утра ты уже успеешь побывать в спортзале и сходить в маркет за свежими продуктами, в то время как многие другие только начнут открывать глаза.

8. Улучшится сон

К тому времени, когда ты завершишь все свои дела и будешь готова отойти ко сну, он придет к тебе мгновенно. Ты забудешь о том, что такое бессонница, а сам сон станет в разы крепче.

9. Пример для подражания

Ты станешь примером для подражания для тех, кто в 11 утра только допивает свой кофе и, подобрав с пола мешки под глазами, устало плетется на свое рабочее место.

Читай также: Длительный сон увеличивает риск инсульта

10. Утренний секс

Ничто так не бодрит по утрам, как секс. Если ты и твой партнер – ранние пташки, то этот вариант пробуждения вам обоим понравится. 

Смотри онлайн видео о том, как спит хорек:

Как спит хорек
0:00 / 02:08

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь