Переключиться на мобильную версию

Длительный сон увеличивает риск инсульта

Ученые доказали, что сон, превышающий восьмичасовую суточную норму, повышает риск инсульта на 146 процентов.

Продолжительный сон вредит здоровью
Продолжительный сон вредит здоровью
depositphotos.com

Ученые из Нью-Йоркской школы медицины провели исследование, результаты которого показали, что человек, спящий более восьми часов в сутки, на 146% больше подвержен риску инсульта по сравнению с людьми, которые спят по 7-8 часов.

Читай также: ТОП-5 продуктов, которые способствуют хорошему сну

В то же время недосып (менее 6 часов в сутки) также увеличивает риск инсульта, однако всего на 22%.

Результаты исследования были представлены на собрании Американской ассоциации инсульта в Лос-Анджелесе вчера, 18 февраля.

Исследователи приняли во внимание образ жизни 288 тысяч взрослых людей, которые проходили анкетирование в период с 2004 по 2013 год. Ученых интересовало, сколько часов в сутки спит человек, а также сколько времени он уделяет физической активности (ходьба, занятия спортом, физическая работа).

Согласно полученным результатам ученые вывели идеальное соотношения сна и физической активности для профилактики инсульта:

Читай также: Как заснуть быстрее: секреты здорового сна

  1. сон должен длиться не более 7-8 часов в сутки;
  2. человек должен заниматься спортом от 3 до 6 дней в неделю (по 30-60 минут).

Спровоцировать инсульт также могут курение, избыточный вес, неправильное питание и недостаток физической активности, диабет, аритмия, высокий уровень холестерина.

Академики акцентируют внимание на том, что люди, которые спят по 6-8 часов в сутки, имеют лучшие показатели здоровья и дольше живут.

Напомним, ведущий эксперт по генетике старения и долголетия рассказал, представители какого хронотипа (совы или жаворонки) лучше выглядят и медленнее стареют.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь