Переключиться на мобильную версию

Как питаться летом, чтобы потерять вес: пять вкусных идей

Лето – лучшая пора, чтобы привести свою фигуру в норму. Читай на Ivona, какие продукты нужно есть, чтобы не поправляться.

Летом важно питаться правильно
Летом важно питаться правильно
harpersbazaar.com

Холодный суп

Охлажденный суп, приготовленный на овощной основе, содержит много клетчатки, которая в свою очередь способствует снижению аппетита. Так, к примеру, в двух столовых стаканах испанского холодного супа гаспачо находится всего примерно 100 калорий. 

Арбуз

Главный продукт лета, он же арбуз, содержит много пищевых волокон, которые, разбухая в желудке, позволяют надолго сохранить чувство сытости. Помимо этого в арбузе содержатся такие микроэлементы, как калий и магний. Калий регулирует водный баланс в организме и нормализует сердечно-сосудистую деятельность, а магний в свою очередь необходим для работы мышц.

Летний сквош

Читай также: Язва желудка: особенности питания

Среди сезонных овощей особой популярностью пользуется цукини. Этот продукт чрезвычайно богат клетчаткой, поэтому может стать отличной альтернативой макаронным изделиям. Помимо этого, цукини хорошо сочетается как с овощами, так и с зерновыми культурами.

Овощи на гриле

Читай также: Фрукты во время похудения: советы и мифы

Лето – официальная пора для барбекю на природе. Причем не стоит забывать, что готовить на гриле можно не только мясо, но и овощи. Баклажаны, кабачки, сладкий перец, лук и другие овощи, приготовленные на гриле, содержат намного меньше калорий, жира и больше клетчатки в отличие от стейка.

Морепродукты на гриле

Приготовленная на гриле рыба – это настоящий кладезь белка, необходимого для здорового функционирования организма. Морепродукты являются более легкими и содержат намного меньше калорий в отличие от мяса. К тому же, мясные блюда будут способствовать отложению жира. Кроме того, от такой пищи в жару может появиться чувство тяжести и усталости.

Смотри в галерее, как приготовить фруктово-ягодный смузи:

Комментариев (14)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  28.06.2016, 22:53
Оценка:  0
гость
как питаться что бы похудеть? - петя уже об этом постарался, а автор дибил
гость  (аноним)  28.06.2016, 16:33
Оценка:  +2
гость
вы дебилы еще напишите где бабло брать чтоб вкусно питаться
гость  (аноним)  28.06.2016, 13:01
Оценка:  -1
гость
Издеваются, суки ! Очень хочу черешни.......... а она 40- 45 рублей. пенсия 1400
Не пишите херни ! ..- Вы правы, это унижение для пенсионеров. Всю жизнь так трудно работали, и такая старость.. Ничего нет жестче этого( преступление.
гость  (аноним)  28.06.2016, 12:58
Оценка:  -2
гость
БРОКЕР2016 - Вы оптимист) вот например у гонтаревой З/П- 164 тыс.в месяц, не думаю, что она лучше учмлась, чем Вы,,)
БРОКЕР2020    28.06.2016, 12:39
Оценка:  +2
БРОКЕР2020
утром выпил бананово - абрикосовый смуззи с корицей и до сих пор чувство сытости в животе
Стекломой    28.06.2016, 12:36
Оценка:  -2
Стекломой
На украинскую з/п питаться, стройная фигура обеспечена))
БРОКЕР2020    28.06.2016, 12:42
Оценка:  -3
БРОКЕР2020
кто на что учился... мне 11500 в месяц вполне хватает... правда это не считая + 2-3штуки за консультации
Стекломой    28.06.2016, 12:59
Оценка:  -3
Стекломой
460$, если не ошибаюсь, это что ли нормально?!?! Это хорошая з/п считается на Украине? Никуясебе...
БРОКЕР2020    28.06.2016, 13:07
Оценка:  0
БРОКЕР2020
для Одессы - нормально + жена 8-9 штук приносит
Стекломой    28.06.2016, 15:13
Оценка:  +2
Стекломой
Ну вы держитесь там))
гость  (аноним)  28.06.2016, 12:09
Оценка:  +1
гость
Издеваются, суки ! Очень хочу черешни.......... а она 40- 45 рублей. пенсия 1400
Не пишите херни !
Антипейсатый  (аноним)  28.06.2016, 12:26
Оценка:  -1
Антипейсатый
работать надо хоть и пенсионер, а черешня и по 30 была
Стекломой    28.06.2016, 15:14
Оценка:  -1
Стекломой
Он просто не вписался в рынок местных чубайсов))
гость  (аноним)  25.06.2016, 09:22
Оценка:  -1
гость
Ага! Получу пенсию и начну готовить СМУЗИ из экзотических фруктов....
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь