Переключиться на мобильную версию

7 способов уменьшить тягу к шоколаду

Сейчас все вокруг твердят о вреде сахара. Но как побороть тягу к шоколаду? Есть способы, которые помогут даже тем, кто ни дня не может прожить без любимой сладости.
Как справиться с тягой к сладкому
Как справиться с тягой к сладкому
depositphotos.com

Чтобы отучить себя от привычки есть много шоколада, воспользуйся нашими советами.

Больше двигайся

Активный образ жизни помогает организму справляться со стрессом. Вместо антистресса в виде поедания шоколада используй антистресс в виде ходьбы или бега.

Убери сладости подальше

Читай также: Плюсы и минусы шоколада

Если ты купишь плитку любимого шоколада про запас, то непременно потянешься за ней в тот же вечер. Так что все просто: не приобретай того, что тебе не полезно.

Добавь в свой рацион больше белков

Богатые белками продукты (творог, молоко, сыр, яйца, мясо, рыба) помогают стабилизировать уровень сахара в крови, и сладкий голод стихает уже через 15-20 минут. В идеале протеин должен поступать в организм при каждом приеме пищи, но обязательно – на завтрак

Получай сахар из растительной пищи

Ешь растения, содержащие природный сахар: фрукты, ягоды, батат, тыкву, кукурузу, морковь и свеклу. Они помогут тебе удовлетворить потребность в сладком.

Отдавай предпочтение шоколаду с высоким содержанием какао
Отдавай предпочтение шоколаду с высоким содержанием какао
depositphotos.com

Почисти зубы

Чистка зубов с мятной пастой в момент острого желания съесть что-нибудь сладкое помогает отвлечься и переключить вкусовые рецепторы. 

Добавляй специи

Читай также: Ученые рассказали, в каких случаях кофе полезен, а когда наносит вред

Корица, мускатный орех и кардамон естественным образом подслащивают еду, помогают регулировать уровень сахара в крови и контролировать твою зависимость.

Комбинируй шоколад с фруктами

Если ты не представляешь своей жизни без шоколада, ешь его понемногу, в сочетании с фруктами. Лучше всего подойдут для этой цели яблоки. Такая оригинальная комбинация подарит тебе двойную дозу антиоксидантов, полезных для молодости кожи, нормальной работы мозга и укрепления сердечно-сосудистой системы.

Читай в галерее о звездах-сладкоежках:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь