Переключиться на мобильную версию

3 надежных способа ускорить свой метаболизм

Чтобы обмен веществ ускорился, а вес снижался постепенно, достаточно соблюдать эти три простых правила.

Уменьши уровень кортизола

nikitabuida / Freepik

Читай также: Как ускорить метаболизм с помощью кофе

Повышенный уровень гормона стресса – кортизола – приводит к замедлению обмена веществ. Кортизол опасен еще и тем, что вызывает ложное чувство голода. Снизить его содержание в крови поможет употребление шпината, помидоров, миндаля и клубники. Не стоит забывать и о физической активности – йога, фитнес и прогулки на свежем воздухе также приведут уровень кортизола в норму. 

Пей достаточно воды

zirconicusso / Freepik

Недостаток жидкости негативно сказывается на метаболизме, поэтому водный баланс очень важен для нормального обмена веществ. Приучи себя пить воду правильно – маленькими глотками в течение всего дня. Носи с собой маленькую бутылку с водой, если отправляешься по делам или на работу.

Не ходи в спортзал каждый день

depositphotos.com

Читай также: Как правильно качать пресс

Многие люди в желании похудеть начинают усиленно тренироваться каждый день, а потом удивляются, что вес не желает уходить. На самом деле, нагружать мышцы более трех раз в неделю не имеет смысла, так как для нормального роста им необходим отдых. Каждая тренировка – это стресс для организма, а значит, выделяется кортизол, который замедляет обмен веществ.

Читай, какие продукты помогают похудеть:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь