Переключиться на мобильную версию

Что будет, если отказаться от кофе

Кофе относится к продуктам, с которыми нужно быть предельно осторожным, поскольку его употребление может вызвать зависимость.
Что будет, если отказаться от кофе
Что будет, если отказаться от кофе
pinterest.com

Читай также: Признаки анемии, которые нельзя игнорировать

В небольшом количестве кофе полезно для здоровья. Но с сегодняшним сумасшедшим образом жизни для многих этот напиток является энергетиком, а недосып и усталость некоторые пытаются запить кофе. Стоит отметить, что если пить больше трех чашек в день, то это не лучшим образом скажется на здоровье. И если вы решили сократить потребление этого бодрящего напитка, то Ivona расскажет к чему нужно быть готовым.

  • Головная боль и раздражительность

Это одна из самых распространенных реакций организма на отказ от кофе. Диетолог Линия Патель это объясняет тем, что кофеин провоцирует появление легкой физической зависимости. И когда организм не получает привычного количества напитка, то возникает синдром отмены.

Что будет если отказаться от кофе
Что будет если отказаться от кофе
pinterest.com

  • Постоянная усталость

Не удивляйтесь, если вдруг днем вам захочется поспать. Несколько дней вы будете ощущать сильную усталость, упадок сил, может появиться раздражительность, бессонница.

  • Запоры

Могут возникнуть проблемы со стулом. Это связано с тем, что иногда кофе стимулирует моторику кишечника. Чтобы отказ от кофе прошел легче и не появлялось дискомфорта, то добавьте в рацион больше клетчатки и следить за водным балансом.

  • Быстро кончаются силы во время тренировок

Читай также: Привычки, которые вредят почкам

Нужно быть готовым к тому, что тренировки первое время будут даваться сложнее. Это связано с тем, что кофеин усиливает производительность.  Но если правильно питаться и пить достаточно воды, то исключение кофе из рациона пройдет легче.

Что будет, если отказаться от кофе
Что будет, если отказаться от кофе
Pinterest.com

  • Все время хочется есть

Когда вы решите отказаться от кофе на время, то будьте готовы, что вам захочется постоянно что-то пожевать. Это связано с тем, что в кофеине содержатся хлорогеновые кислоты. Диетолог Линия Патель уточняет, что эти особые вещества снижают аппетит. Поэтому на перекус стоит брать ягоды, яблоки и груши, в них также содержатся эти кислоты.

Как долго держаться симптомы отказа от кофеина?

Читай также: Как восстановить микрофлору кишечника естественным образом

Обычно нужно дня три, чтобы организм начал привыкать к отсутствию кофе в рационе. Но если вы в день пили очень много кофе, то можете ощущать дискомфорт и несколько месяцев, но такое бывает редко.

Как легче перенести отказ от кофе:

Если вы решили исключить из рациона кофе, то следует запомнить несколько простых правил:

  • Такие эксперименты не начинаются с понедельника. Лучше пробуйте отказаться от кофе в выходные или в отпуске.
  •  
  • Нельзя резко отказываться, если каждый день вы пили очень много кофе. Лучше постепенно сокращайте количество бодрящего напитка. 

Ранее мы писали, как не попасться на уловки производителей продуктов. 

Комментариев (5)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
kosanostra13    13.07.2019, 20:54
Оценка:  0
kosanostra13
Если ученые докажут, что я буду выглядеть как уебище с титульного фото, просто употребляя кофе, то даже думать о нем забуду. А так, бросаешь курить \ 10 = не пить кофе.
zadneprohodchik    13.07.2019, 19:57
Оценка:  -2
zadneprohodchik
Знаю что точно будет , вы сэкономите бабло которое просрали бы на кофе, его вообще лучше непить или очень редко. Википедия кофе - это напиток, который предпочитают шизофреники и психопаты
shokoladenko    13.07.2019, 18:12
Оценка:  +1
shokoladenko
бред
гость  (аноним)  11.07.2019, 12:51
Оценка:  -1
гость
Ничего не будет! Кофе не пью вообще, и ничего не происходит.
Real_B    13.07.2019, 18:00
Оценка:  0
Real_B
Вот уж не думал такой искрометный и интригующий отзыв увижу.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь