Переключиться на мобильную версию

Вы еще не знали, а эти продукты самые питательные и важные для завтрака

Какие продукты включить в утренний перекус для хорошей работы организма.
Вы еще не знали, а эти продукты самые питательные и важные для завтрака
Вы еще не знали, а эти продукты самые питательные и важные для завтрака
freepik.com

Читай также: В 30 выглядеть на 20: Какие продукты должны быть в вашем рационе Источник:

Немецкие диетологи призывают завтракать правильно. Специалисты отмечают, что завтрак должен быть легким и сбалансированным.  

Представительница Немецкого общества питания Астрид Донали рекомендует есть и пить в первые два часа после того, как вы проснулись. Данный принцип должен распространяться и на тех, кто завтракать по утрам категорически не любит. Медик объясняет, что утренний перекус отвечает за запасы энергии в организме, и больше всего он касается детей и подростков. 

Диетолог Маттиас Ридл согласен с коллегой, растущим организмам особенно нужно завтракать. Немецкий доктор советует своим пациентам, в случае, если нет желания позавтракать или банальное отсутствие аппетита по утрам, выпить хотя бы несладкий чай или кофе, либо воду. 

Вы еще не знали, а эти продукты самые питательные и важные для завтрака
Вы еще не знали, а эти продукты самые питательные и важные для завтрака
freepik.com
Эксперты пришли к мнению, что категория людей, которые не любят плотные завтраки, не прочь побаловать себя различными перекусами на протяжении дня, а это чревато для организма.

Впоследствии – проблемы с избыточным весом, обменом веществ.  

Читай также: Как “разогнать“ метаболизм: ТОП-5 полезных продуктов

Какой он идеальный завтрак?  Диетолог Астрид Донали предлагает на выбор следующие продукты: из напитков - вода, чай или кофе, из зерновых культур - цельнозерновой хлеб, мысли, хлопья. В утренний рацион нужно включить фрукты – бананы, яблоки, ягоды, и овощи - помидоры, огурцы, перец, листья салата. Также завтрак может состоять из молочных продуктов – йогурта, творога, сыра.

Доктор Маттиас Ридл считает, что завтраки желательно разнообразить орехами. В них содержится белок, который насыщает организм, а клетчатка содействует ощущению сытости. 


Ранее мы писали о том, как улучшить пищеварение и состояние кожи.

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь