Переключиться на мобильную версию

Как "разогнать" метаболизм: ТОП-5 полезных продуктов

Вкусный способ помочь своему организму скинуть пару лишних кило.
Как "разогнать" метаболизм: ТОП-5 полезных продуктов
Как "разогнать" метаболизм: ТОП-5 полезных продуктов
pinterest.com

Какие продукты стоит добавить в свой ежедневный рацион, чтобы ускорить обмен веществ, расскажет Ivona.

  • Перец чили

Читай также: Красота и молодость: Продукты, которые помогут сэкономить на ботоксе

И другой острый перец. Капсаицин (это из-за него перец такой острый) делает их натуральным суперфудом, которые буквально сжигает потребляет сжигаемые калории. Диетологи советуют употреблять перец чили с высокоуглеводными продуктами, всего 2 мг капсаицина в день активизируют метаболизм и снижают аппетит.

Как
Как "разогнать" метаболизм: ТОП-5 полезных продуктов
pinterest.com

  • Яблочный уксус

На просторах интернета можно найти массу безумных советов о том, как часто и в каких количествах необходимо пить яблочный уксус. Пить его не нужно. Пускай он менее кислотный, чем обычный белый, но даже яблочный уксус остается уксусом. Яблочный уксус прекрасно дополняет овощные салаты, как заправка, а 20 мл ежедневно притупляют чувство голода (что значительно снижает количество потребляемых калорий. Также последние исследования доказали, что регулярное употребление яблочного уксуса способствует повышению в крови уровня АМФ-активируемой протеинкиназы, которая препятствует отложению жиров и ускоряет их переработку в энергию.

Как
Как "разогнать" метаболизм: ТОП-5 полезных продуктов
pinterest.com

  • Бобовые

Читай также: Диетологи рекомендуют: какие продукты стоит добавить в свой осенний рацион?

Бобовые (в особенности соя) ускоряют метаболизм за счет высокого содержания белков. Организм тратит на их усвоение гораздо больше калорий, чем получает энергии в итоге. К тому же способны нормализовать и поддерживать здоровую микрофлору кишечника за счет высокого содержания природной клетчатки.

Как
Как "разогнать" метаболизм: ТОП-5 полезных продуктов
pinterest.com

  • Рыба и морепродукты

Такая пища богата цинком, железом и селеном - микроэлементами, необходимыми для нормального функционирования щитовидной железы. Именно она отвечает за регуляцию метаболизма и выработки тиреоидного гормона, отвечающего за здоровый обмен веществ.

Как
Как "разогнать" метаболизм: ТОП-5 полезных продуктов
pinterest.com

  • Какао-бобы

Читай также: Натуральные энергетики: 5 продуктов, которые бодрят не хуже кофе

Черный горький шоколад (от 70% содержания какао-бобов) или напиток на воде или растительном молоке без сахара - один из самых “щедрых“ источников магния среди пищевых продуктов. Магний в свою очередь нормализует уровень глюкозы в крови и стимулирует выработку адипонектина - одного из гормонов, отвечающих за сжигание жиров в организме.

Как
Как "разогнать" метаболизм: ТОП-5 полезных продуктов
pinterest.com

Ранее мы рассказывали, почему не стоит пить энергетики.

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь