Переключиться на мобильную версию

Как похудеть: пять причин, по которым ты не видишь желаемого результата

Ты стараешься похудеть, но не видишь желаемых результатов? Давай разберемся, что ты делаешь не так.

Обращай внимание на ингредиенты продуктов, которые регулярно приобретаешь
Обращай внимание на ингредиенты продуктов, которые регулярно приобретаешь
hthayat.com

Злоупотребляешь потреблением здоровой пищи

Читай также: ТОП-6 удивительных способов использования лимона

Если ты питаешься только здоровой пищей, это не означает, что можно есть, сколько душе угодно. Зачастую здоровая пища может быть достаточно калорийной и это не всегда очевидно. Даже со смузи и зелеными напитками следует быть осторожной, ведь если добавлять в коктейли миндальное молоко, йогурт и миндальное масло, получится не легкий перекус, а калорийная бомба. 

Не задумываешься о содержании в продуктах “тайного“ сахара

Сокращение потребления сахара является последним писком моды в данный момент, и не зря. Огромное количество сахара в стандартной диете заставляет нас набирать вес. Поэтому ты должна быть в курсе общего количества сахара, которое потребляешь.

Обращай внимание на ингредиенты продуктов, которые регулярно приобретаешь. Ты будешь поражена, ведь сахар скрывается в томатном соусе, хлебе, крекерах, соусах, хумусе, кашах и многих других продуктах, которые можно найти в магазине.

Отдаешь предпочтение обезжиренным продуктам

Читай также: Что нужно знать о нарушении обмена веществ: Ответ эндокринолога

Здоровые жиры обязательно должны присутствовать в нашем рационе. Это необходимо для здоровья волос, кожи, ногтей и, самое главное, нормального функционирования мозга. Кроме того, жир делает нашу еду приятней на вкус и помогает продлить чувство сытости. 

А в продукты, из которых удаляют жир, для дополнительного аромата, добавляют сахар. Однако еще хуже, если вместо натурального сахара производитель добавляет в продукт искусственные подсластители, которые имеют длинный список неприятных побочных эффектов.

Так что включи в свой рацион больше продуктов, богатых здоровыми жирами: авокадо, орехи, семечки, лосось, макрель, сардины, кокосовое и оливковое масло. 

Ошибочно полагаешь, что ешь здоровые продукты

Если ты в магазине взяла продукт c полки для здоровой пищи, это не означает, что это здоровое питание. То же самое касается и органической продукции. Внимательно читай этикетки, если в списке ингредиентов  более восьми пунктов или сахар упоминается несколько раз в различных вариациях, лучше положи продукт обратно на полку. 

Не высыпаешься

Читай также: Как восстановиться после бега: Рецепт

Недостаток сна - веский аргумент, почему тебе не хватает времени на готовку здорового завтрака и перекусов, а также хороший повод отказаться от тренировки. Кроме того, усталость и недосып заставляют нас отдавать предпочтение калорийным продуктам с высоким содержанием сахара. Так что, если хочешь сбросить вес, ложись спать пораньше, чтобы твой организм успевал нормально отдохнуть за ночь. Это поможет тебе чувствовать себя лучше и с легкостью делать здоровый выбор.

Смотри видео, как приготовить заправку для салата: 

заправка для салата
0:00 / 02:45

Комментариев (7)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Вика  (аноним)  13.04.2017, 23:10
Оценка:  0
Вика
Вот я после родов тоже задалась задачей похудеть. Поэтому как окончила кормление сразу купила себе средство для похудения модельформ спец серия для мам. Он и недорогой и я не только похудела с него, но и получила витаминный комплекс, т.к. волосы стали гуще и меньше стали выпадать и ногти перестали слоится
Тамара  (аноним)  30.06.2015, 10:49
Оценка:  0
Тамара
Я бы не сказала что лгунишки ,потому что мне реально ЛИДА Максимум помогла похудеть на 10 кг.
мілєді    28.06.2015, 02:36
Оценка:  0
мілєді
Рекламщицы анонимные набежали, кыш. Лгунишки, все на одно лицо.
ilona121    03.07.2015, 15:12
Оценка:  -1
ilona121
В начале нужно попробовать было а потом говорить, А Лида это нормальный препарат , я на нём 11,3 кг. сбросила , и полностью поддерживаю девочек , и не важно рекламщики они или нет .
Майя  (аноним)  16.06.2015, 12:07
Оценка:  -1
Майя
Спасибо большое за статью! Я тоже отдаю предпочтение обезжиренным продуктам. И вообще, я стала пользоваться постоянно спреем для похудения fitospray, чтобы аппетит снижался. Очень легко не переедать и всегда быть в стройной форме. А том мне что лето, что не т, всегда кушать хотелось, теперь знаю как легко контролировать аппетит.
Инна  (аноним)  06.06.2015, 13:52
Оценка:  -2
Инна
Вы правы что лида максимум помогает похудеть сама тоже пробовала и мой отвес составил -11,4 кг. за курс приёма.
Вероника  (аноним)  28.04.2015, 11:44
Оценка:  -1
Вероника
Та очень просто можно похудеть сама уже знаю ,потому что когда я принимала Капсулы Лида Максимум то для меня было шоком что я потеряв 12 кг. за 40 дней не принесла своему здоровью никакого вреда.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь