Переключиться на мобильную версию

Приятно и с пользой для здоровья: Как провести зимний вечер

Не знаешь, чем заняться зимним вечером? Возьми на заметку, как можно провести его весело и с пользой для здоровья.

Подумай, куда бы ты хотела отправиться вместе с любимым или семьей на отдых
Подумай, куда бы ты хотела отправиться вместе с любимым или семьей на отдых
shutterstock.com
Подумай о приятном
Вместо того, чтобы впадать в зимнее уныние, займись обдумыванием планов на будущее лето. Стоит набрать буклеты, исследовать интернет, прикрепить на дверцу холодильника свою фотографию, снятую в дни твоего самого лучшего отпуска.
 
Подумай, куда ты хочешь отправиться этой весной или летом и займись тем, что поможет тебе получить от выбранного отдыха больше удовольствия.
 
К примеру, если ты решилась поехать во Францию, стоит начать брать уроки французского, вознамерились поехать на Карибы – позанимайся дайвингом в местном бассейне, едешь в Испанию – учись танцевать фламенко.
 
 
Займись физическими упражнениями
Скоро лето и пора готовить фигуру к пляжному сезону. Ты всегда можешь включить видео-урок и заниматься дома. Если ты не можешь себя заставить, тогда поиграй с детьми в подвижные игры. Так тебе удастся повеселиться и сжечь лишние калории. 
 
Сделай любимые блюда полезными
Попытайся научиться по-новому готовить свои любимые блюда. Это позволит снизить содержание в них калорий и жиров. Стоит использовать хлеб из муки грубого помола, а также продукты с низким содержанием жира.
 
Ешь больше продуктов оранжевого цвета
Специалисты по цветотерапии утверждают: оранжевому цвету по силам поднять настроение, придать энергию. Когда у тебя на тарелке лежит нечто оранжевое, твой прилив сил увеличивается и в голову не приходит наедаться, чтобы чувствовать себя лучше. К тому же, большинство продуктов оранжевого цвета являются низкокалорийными.
 
Подойдут:
  • апельсины;
  • морковь;
  • мандарины;
  • репа;
  • болгарский перец;
  • печеные бобы;
  • абрикосы;
  • манго.

Читай также: ТОП-5 самых полезных продуктов февраля

Ешь больше перца
Если отдавать предпочтение острой пище, к примеру, блюдам индийской и мексиканской кухни, удается согреться и сжечь жир. В ходе исследований доказано, что перец чили на 50% увеличивает ритм сердца и обмен веществ на протяжении 3-х часов после еды. Подобных блюд много съесть не удастся, но твои вкусовые рецепторы удовлетворятся быстрей.
 
Займись любовью
Не надо откладывать секс на выходные дни. Страстным объятиям удается высвободить гормоны счастья эндорфины. Чем счастливей человек, тем меньше причин утешаться в еде. При занятии сексом за 20 минут удается сжечь 140 калорий.
 
Ложись спать
Стоит воспользоваться дополнительными часами темноты, чтобы проводить время в стране грез. Ученые утверждают, что при хроническом недосыпании случается прибавка веса. Если увеличить время сна, можно попытаться сбросить излишние килограммы. Ученые говорят, что при недостатке сна повышается уровень гормонов, которые влияют на аппетит, за счет этого человек поправляется. А тебе это, понятно, это ни к чему.
 
Читай также: Крепкий сон: 5 шагов
Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  09.03.2017, 16:07
Оценка:  0
гость
Извините что не могу писать длинные комменты, скажу просто - замечательная статья!
Мне вот еще советы отсюда нравятся: arbuz-ka.com.ua/poleznie-soveti/k ak-sogretsa-zimoy/
Вот так и живем - от статьи к статье Слава Богу интернет зимой работает ))
Виталий_182    08.02.2013, 17:21
Оценка:  -1
Виталий_182
"Займись любовью" - только идиоты так говорят!!!!!!!!!!!!!!! как можно заняться любовью?
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь