Переключиться на мобильную версию

Привычки, из-за которых ты поправляешься

Есть привычки, которые сложно назвать вредными, и тем не менее они становятся камнем преткновения к идеальной фигуре. Читай, от чего надо отказаться.

Какие привычки мешают похудению
Какие привычки мешают похудению
depositphotos.com

Чаще всего мы не обращаем внимание на мелкие повседневные привычки, которые на самом деле ведут к лишнему весу.

Для того, чтобы наконец обрести заветные формы, эксперты советуют изменить часть ежедневных привычек.

1. Покупать обезжиренные продукты

Читай также: Ксения Собчак показала, как худеет после родов

Подобные продукты уступают в калорийности обычным совсем немного. При этом в их составе сохраняются малоэффективные углеводы, с помощью которых заменяются жиры. Запомни: лучше жирное, но в меньшем количестве.

2. Мало воды

Недостаток воды негативно сказывается на метаболизме и позволяет токсинам задерживаться в организме. Достаточное количество чистой воды является базовым правилом здоровой диеты.

3. Недостаток сна

Доказано, что люди с недосыпанием склонны потреблять больше углеводов. Больше спишь – меньше ешь.

4. Газированная вода

Читай также: Идеальный завтрак для похудения

Чрезмерное количество сахара, вредные кислоты и инсулиновые выбросы – это лишь малая часть того вреда, который газированная вода наносит организму. От нее стоит полностью отказаться, и вскоре ты заметишь изменения в лучшую сторону.

5. Пропуск обеда

Многие думают, что пропуск очередного приема пищи приведет к эффекту похудения, однако такая привычка только нарушит метаболизм и приведет к перееданию во время следующего приема пищи.

6. Ты ешь слишком быстро

Организму нужно около 20 минут, чтобы желудок просигнализировал мозгу – хватит! Подумай только, сколько при большом желании можно съесть за это время. Растягивай удовольствие от процесса, ешь медленно, наслаждайся вкусом.

7. Комбинированные обеды

Комбинированный обед таит в себе огромное зло. Так ты получишь гораздо больше неэффективных калорий, чем если выберешь одно блюдо.

Читай также: Если решила худеть: пять правил, которые нельзя нарушать

8. Диеты

Искусственная умеренность и урезание тех или иных продуктов не идет на пользу балансу и гармонии в питании. Как только диета заканчивается, прежние привычки очень быстро возвращаются.

9. Большие тарелки

Большая тарелка психологически вынуждает есть больше. Пересмотри свой сервиз и отдай предпочтение более мелкой посуде.

10. Недостаток физической активности

Повышенный уровень гормона стресса – кортизола – приводит к аномалиям в составе крови. Свести уровень гормона к норме может только достаточное количество движения: им может стать йога, фитнес или прогулка.

11. Неэффективные калории

Читай также: Как не сорваться с диеты: семь уловок

Даже если ты стараешься есть здоровую пищу, не факт, что ты делаешь это правильно. Типичный прием пищи должен выглядеть так – 50% овощей, 35% нежирного белка и 15% жиров.

12. Недостаток витаминов

Витамины контролируют вредный холестерин и сахар в крови, и только при закрытой потребности тело сможет избавиться от лишнего жира.

13. Прокрастинация

Прокрастинация – привычка откладывать все на потом. Из-за этого бича современного мира мы постоянно откладываем попытку похудеть, и поход в зал, и активный отдых, на мифический завтрашний день.

Смотри, как добиться красивой попы:

Упражнения для ягодиц
0:00 / 11:57

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
гость  (аноним)  31.01.2017, 12:45
Оценка:  0
гость
на бигмире работают одни долбоебы
MNI1957    31.01.2017, 11:05
Оценка:  +2
MNI1957
бухенвальд,и о чудо...
Реклама
http://ivona.bigmir.net/drugs
 
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь