Переключиться на мобильную версию

Выполняем упражнения для детей индиго

Назад к разделу Дети индиго
Какие упражнения полезно будет выполнять всем детям индиго для душевного и физического равновесия.
Детям индиго полезно заниматься бегом
Детям индиго полезно заниматься бегом
shutterstock

Современные дети склонны развиваться более интеллектуально, нежели физически.

Им гораздо интереснее какие-то крученые головоломки, чем физическая работа. А этот момент упускать нельзя. Развитие ребенка должно быть гармоничным, потому физическая работа  обязательно должна сочетаться с интеллектуальной. При физическом движении вырабатывается эфирная энергия - энергия жизни и здоровья. Все дело в том, что пространство, окружающее нас, наполнено соприкосновением различных токов, магнитных "энергетических столбов", с которыми мы соприкасаемся в движении. Чем быстрее мы двигаемся, тем больше энергии к нам перетекает.

Если вспомнить, что внутренняя природа детей индиго устроена так, что постоянно отдает свою энергию другим, самим индиго просто обязательна энергетическая и эфирная подпитка. Из эфирной энергии состоит наша заградительная сеть, располагающаяся по границам ауры. Она защищает человека от астральных нападений сущностей тонкого мира, негативных программ, посланных людьми и т.д. Нарушение заградительной сети мгновенно отразится на нарушении иммунитета человека. Потому, за состоянием защиты нужно постоянно следить, а для этого в первую очередь нужны физические упражнения. Потому движение для детей просто необходимо.

Детям индиго нужно много пространства для бьющей из них ключом энергии – родителям следует спланировать и ограничить это пространство. Для гиперактивных детей особенно важно раскрепоститься и как следует выплеснуть свою энергию. Родители убеждаются, что их дети становятся спокойнее, если те достаточно подвигались.

Нужно научить детей налаживать оптимальную связь со своим телом, внимательнее к нему прислушиваться и лучше чувствовать при помощи обычной лечебной физкультуры.  Отличной формой терапии движения, относится верховая езда.

Дети должны познавать свое тело в движении и учится управлять им. Им прекрасно подошло бы плавание, прыжки с трамплина, восточные единоборства. Они позволят существенно помочь детям  внимательнее относиться к своему телу и улучшить координацию движений.

Лучше всего записать их в спортивную секцию, где они могут регулярно заниматься тем видом спорта, который доставляет им особенное удовольствие. Родителям следовало бы  предложить ребенку выбрать, чем он охотнее всего хотел бы заняться. Так как индиго часто довольно неуравновешенны, то может случиться так, что сегодня ребенок заинтересуется одним, а завтра и в последующие дни – совершенно другим. Следует чаще выезжать с ребенком на природу, чтобы он смог там набегаться вволю. Детям особенно полезны пробежки на открытом воздухе.

Исследования показывают, что занятия аэробикой – к ним относится обычный бег, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде или быстрая ходьба – стимулируют производство серотонина, необходимого для полноценной работы мозга, и других нейротрансмиттеров, отвечающих за хорошее настроение.

Упражнение 1. Учимся дышать правильно
Правильное дыхание – это правильное энергетическое питание. С воздухом мы поглощаем в себя прану, (эфир), который питает наше эфирное тело.

Дыхательные упражнения очень важны, но еще важнее научиться  правильно дышать. Правильное дыхание позволяет нам вдыхать жизненную энергию. Суть правильного дыхания очень проста:

  • Дышим медленно, стараясь вдохнуть мало воздуха, не делая частых и глубоких вдохов и выдохов. Воздух вдыхается маленькими "порциями". Дыхание должно быть ровным и спокойным.
  • Представляем как макушкой мы всасываем золотистую энергию в себя, при этом вдыхая воздух. Можно представить мысленно энергетические "вены и капилляры" по которым эта энергия растекается по нашему телу и наполняет его здоровьем.

Упражнение полезно делать с утра перед приемом еды.

Упражнение 2. Накапливаем энергию
Самое легкое упражнение, позволяющее быстро и без особых усилий восполнить утраченный запас эфирной энергии, но при этом качество ее будет не таким высоким, как у эфирной энергии, полученной при активном движении.

Для выполнения данного упражнения группа детей становится в круг друг напротив друга. Пять секунд стоим на месте, держа спину ровно, чтобы энергия земли побежала по нашему позвоночнику. А затем начинаем наклоняться и поднимать с земли воображаемые снопы золотистой энергии, лежащей под нашими ногами, словно сено. Мы поднимаем "сено", выпрямляемся и кладем  его себе на макушку головы, при этом каждый раз глубоко вдыхая. При выдохе мы снова нагибаемся, чтоб взять "сено". Проделать около тридцати  раз.

Упражнение хорошо проделывать с утра, перед пробежкой.

Упражнение 3. Бег на месте
Бег очень полезен. Его не даром называют лекарством от всех болезней, но лучше обычного бега может быть только бег на месте. Это упражнение  на первый взгляд кажется легким, но требует сильного мышечного напряжения. Ты не просто бежишь на месте, а бежишь с подпрыгиванием вверх, раскачиваясь в стороны. Основная нагрузка пойдет на икры. Это упражнение отлично накачивает икры, укрепляет сосуды, улучшает кровообращение. Выполняй это упражнение, если хочешь привести в порядок свою сосудистую систему.

Для первого раза достаточно и пяти минут. Упражнение требует выносливости, потому и эти пять минут сначала даются нелегко. Со временем увеличивай нагрузку до 30 минут в день. Результат – здоровье без тренажера.
Упражнение желательно делать не в помещении, а на улице, где свежий воздух, чтобы клетки насытились кислородом.

Упражнение 4. Концентрация внимания
Данное упражнение полезно тем, что позволит гиперактивным детям научиться сосредотачивать свое внимание на предмете.

Вообще же в повседневной жизни внимание напоминает клубок шерсти, с которым хорошо поиграли штук десять кошек. Чаще всего жизнь вынуждает нас обращать внимание сразу на несколько объектов. Мы никогда не имеем опыта внимания как такового  до момента озарения, но тогда оно уже превратилось в картину познания.

Для проведения упражнения мы выбираем простой, обыденный предмет, будь то игрушка, пуговица, бусинка, ложка, пенал, кольцо или что-нибудь подобное) и смотрим на него внимательно, после чего откладываем его или закрываем глаза, пытаясь воссоздать в своей памяти данный предмет. Чем больше мы "вызовем" образ как воспоминание, тем лучше нам удастся его представить. Как будто мы внутренне спрашиваем себя: "Как выглядит предмет?" Мы стараемся удержать его через "обращение": "Ну исчезай", "Останься". Пока мы обращаемся к нему, образ остается. Естественно, слова  необходимы только сначала, позднее мы сможем реализовать "обращение" просто внутренним взглядом. Таким образом, картинку можно будет удержать без напряженных волевых усилий, мягкой волей.

Благодаря удержанию картинки в памяти и представлению предмета в его функции (например, ложку, которой зачерпывают еду или помешивают жидкость) интенсивность внимания растет. Это ведет к одному важному поворотному пункту в процессе переживания, а именно к тому, что мы отождествляем себя с функционирующим предметом или с его идеей. Другими словами, мы переживаем понимание предмета осознанно и протяженно во времени.

Еще одним не менее важным результатом этого упражнения может являться то, что внимание достигнет определенной направленности и образует прямой поток от своего истока до темы. Этим вносится порядок в жизнь мышления, чувств и воли, которая без такой тренировки хаотична. Человек концентрируется на своей сущности, начинает сам формировать свою душевную жизнь, что, естественно, также связано с осознанием своего "Я".

Целебная сила этой тренировки разнообразна; прежде всего, с ее помощью в душе устанавливается порядок. Душа обретает покой. Важно помнить, что сосредоточенность ведет к своему собственному источнику.

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  29.01.2012, 12:17
Оценка:  0
гость
Огромное спасибо Вам за этот материал! Все только и пишут, что о теории насчет нас, а к реальным действиям (вроде "помощи" никак не дойдут... Еще раз спасибо! Храни Вас Бог!
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь