Переключиться на мобильную версию

Анита Луценко поделилась комплексом упражнений на все группы мышц

Выполнение этого комплекса не займет много времени.
Анита Луценко поделилась комплексом упражнений на все группы мышц
Анита Луценко поделилась комплексом упражнений на все группы мышц
facebook.com/anitasporty

Читай также: Сколько пить воды: совет Аниты Луценко

Украинский фитнес-тренера Анита Луценко регулярно делится на страничке в Instagram упражнениями, которые помогут обрести фигуру мечты. В этот раз главный фитнес-тренер страны показала универсальный комплекс упражнений, который можно выполнять, если нет времени на полноценную тренировку.

Небольшой комплекс из трёх упражнений
1. Планка с подтягивпнием колена -20 раз
2. Подъем таза -20 раз
3. Пресс по диагонали -20 раз
Выполнить все упражнений и снова повторить сначала ещё 2 круга. Отдых 30 сек между подходами - написала Анита Луценко.

Также не стоит забывать про правильное питание, полноценный сон и прогулки на свежем воздухе. 


Ранее мы писали, какие повседневные привычки вредят позвоночнику. 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь