Какие повседневные привычки вредят позвоночнику
Читай также: Как распознать аппендицит
Если мучают боли в спине, то не нужно сразу искать всевозможные заболевания. Остеопаты рекомендуют пересмотреть свои привычки. Возможно причина в том, что неравномерная нагрузка на позвоночник или не та обувь?
- Сумка или рюкзак на одном плече
Эта привычка есть у большинства. Стоит знать, что неравномерная нагрузка на плечевой пояс провоцирует боли в спине и искривляет позвоночник.
- Неправильно подобранная обувь
Если боль долго не проходит, а причину все никак не удается выяснить, то может дело в том, что носится не та обувь? Когда стопы находятся к неудобном положении, они напряжены и деформированы, и это негативно сказывается на позвоночнике. При выборе обуви стоит учитывать не только красивый внешний вид, но и чтобы была удобная колодка.
- Йога и растяжка
Читай также: О чем говорит плохое самочувствие во время бега
Хоть йога и считается полезной физической нагрузкой, но если неправильно выполнять асаны, то могут возникать боли в спине. Нужно соблюдать технику выполнения.
- Плохая осанка
За своей осанкой нужно следить всегда. Сутулость негативно сказывается на позвоночнике, а также может провоцировать мигрени.
- Слишком мягкий матрас
Читай также: Сколько пить воды, чтобы похудеть
Мягкий матрас – это не лучший выбор для спины. Чтобы утром не возникало болей и не было смещения позвонков стоит отдать предпочтение матрасу средней жесткости.
Ранее мы писали, какие витамины и минералы нужны для чистой кожи.
Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.
