Переключиться на мобильную версию

Секреты долголетия японцев

Продолжительность жизни в Японии и у мужчин, и у женщин - самая высокая в мире.
Секреты долголетия японцев
Секреты долголетия японцев
depositphotos.com

Читай также: Бьюти-процедуры, которые вредят здоровью

В 1963 году Министерство здравоохранения Японии начало вести учет своих долгожителей, их насчитывалось всего 153 человек. Спустя 25 лет, в 1988 году, их было более 10 тысяч человек. А в прошлом году “Клуб столетних“ в Японии установил новый рекорд – 67.824 человек, отметивших свое столетие. Это феномен ученые пытаются разгадать уже долгое время. Ivona расскажет несколько правил, которые есть у японцев. 

  • Правильное питание

Рацион жителей Японии разнообразен: в нем есть белки, жиры и углеводы. Традиционно они едят рис, мисо-суп и блюдо их трех компонентов. Чаще всего эта рыба с варенными овощами или бобовые. В рационе жителей Страны восходящего солнца есть крупы, овощи, фрукты. А вот сладкого и жареного они едят мало.

Секреты долголетия японцев
Секреты долголетия японцев
depositphotos.com

  • Маленькие порции

Они не едят всего и побольше. Даже если им хочется чего-то сладкого и вредного, то они не ограничивают себя, а просто съедают маленькую порцию. Прием пищи – это целый ритуал для них,  к которому они относятся очень серьезно.

  • Рис

Читай также: Симптомы пониженного давления

Многие диетологи часто повторяют, что если хотите похудеть, уберите рис со своего рациона. А как же жители Японии, Индии и Китая, где рис – это основа питания? Все зависит от сорта. Не зря сейчас рекомендуют отдавать предпочтение басмати или коричневому рису. Они лучше всего усваиваются, а также насыщают организм.

Секреты долголетия японцев
Секреты долголетия японцев
depositphotos.com

  • Движение

Не зря говорят, что движение – это жизнь. Японцы очень много ходят пешком, а также у них популярны велосипеды. Их с детства приучают к активному образу жизни.

  • Термальные источники

Читай также: Правильное питание для сухой кожи

В Японии купание в термальных источниках – это традиция, которой уже много лет. Они верят, что купания очищает душу и тело. Для них это лучший отдых, который помогает справляться со стрессами, снимает напряжение и омолаживает организм.

Ранее мы писали, как избежать диабета. 

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Люблю_Украину    10.05.2019, 08:35
Оценка:  0
Люблю_Украину
те долгожители которым сейчас более ста лет родились в 20-х годах прошлого столетия. А вот японская молодежь от 15-30 лет проживет ли столько?
Люблю_Украину    10.05.2019, 08:40
Оценка:  0
Люблю_Украину
я уверен что дело в медицине ,а точнее в точной и своевременной диагностике болезней. Взять тот же бывший СССР. Все "современное" оборудования это японское 5-10 летней давности и то только в городах милионниках. И 99% пенсионеров (да и в целом простых людей) не имеют даже к нему доступа. Поэтому запускают болезни. Но государству это на руку
CTPECC    10.05.2019, 06:55
Оценка:  0
CTPECC
а ещё японцы много курят и пьют алкоголя
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь