Как усложнить отжимания - упражнение дня
Если ты с помощью тренировок хочешь добиться лучших результатов, предлагаем тебе взять на заметку, как усложнить упражнения. Речь пойдет об отжиманиях
depositphotos
Исходное положение: упор лежа. Руки нужно поставить чуть шире линии плеч, упор на носочки, спина прямая, а голова находится на одной линии со спиной.
Читай также: Как улучшить тренировки: ТОП-6 уловок
Как выполнять: делая вдох, сгибаем руки в локтях, одновременно с этим отрываем левую ногу от пола и, сгибая в колене, отводим в сторону, к левому трицепсу.
Читай также: Стройные бедра:ТОП-5 упражнений
Делая выдох возвращайся в исходное положение, одновременно с этим отводя левую ногу назад. Повтори упражнение, задействуя правую ногу.
Выполни упражнение в два подхода по 10-15 повторов.
Читай также: Как завершать тренировки: ТОП-4 шага
Смотри, как выполнять комплекс упражнений на растяжку:
