Переключиться на мобильную версию

Эффективная тренировка: Сжигаем лишние калории за 5 минут

У тебя нет времени на полноценную тренировку, тогда возьми на заметку, как сжечь лишние калории за 5 минут.
Для того, чтобы сжигать калории, тебе достаточно выделить 5 минут в день
Для того, чтобы сжигать калории, тебе достаточно выделить 5 минут в день
shutterstock.com

Минус 68 калорий 
Прыгай через скакалку в течение 5-ти минут так быстро, как можешь. 

Минус 45 калорий 
Делай выпады. Для улучшения результата возьми в руки гантели. Для начинающих подойдут гантели весом не более 2-х  кг.
 
Минус 62 калории 
Сделай пробежку. 
 
Минус 34 калории 
Выйди на улицу и займись уборкой снега.
 
Минус 45 калорий
Включи музыку и потанцуй. Не забывай, твои движения должны быть энергичными.
 
Минус 22 калории 
Отправляясь за покупками в продуктовый супермаркет, передвигайся по магазину в быстром темпе. 
 
Минус 20 калорий
Пропылесось в доме.
 
Минус 34 калории
Возьми своего партнера или детей и отправляйся играть в снежки.
 
Минус 36 калорий
В течение 5 минут походи вверх-вниз по лестнице.
 
Минус 23 калории
Сделай экспресс-уборку на кухне.
 
Минус 45 калорий
Побегай на месте 5 минут, пока сохнут накрашенные ногти.
 
Минус 40 калорий
Покатайся на санках с горки.
 
Минус 23 калории
Поиграй в пинг-понг.
 
Минус 45 калорий
Сделай столько отжиманий за 5 минут, сколько сможешь. 
 
Смотри, какие упражнения помогут тебе эффективно размяться: 

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
настя  (аноним)  28.08.2015, 21:40
Оценка:  0
настя
Скажите,мне 12 лет вес 44-45 рост 157-160 это нормально?
гость  (аноним)  16.04.2013, 23:24
Оценка:  0
гость
Для меня уже слово диета звучит как очередной приговор,набрав лишних 10 кг, я их перепробывала множество не которые давали результат, но он не держался и ето так бесило, ты себе отказываешь в вкусняшках в то время когда родные кушают, так что я нашла себе отличный вариант "ЛИДА МАКСИМУМ" пусть говорят что таблетки не помагают, но для меня это решение всех моих кг, побочных ефектов нет, и теперь из 48 размера я влезла в свой 44 )) заказывала препарат через нет,pohudala.com.ua))
гость  (аноним)  19.03.2013, 01:02
Оценка:  0
гость
у меня вы быстро потеряете калории
https://www.youtube.com/user/kse llinhealthylife/videos?view=0
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь