Ученые выяснили, сколько яиц можно съедать в день

Читай также: Сколько и как часто можно есть суши

Сотрудники Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета провели исследования, где определили дневную норму употребления куриных яиц.

Данный эксперимент длился целых 34 года, в нем приняли участие 215 тысяч женщин и мужчин.

Все эти годы ученые питались разобраться, какое же количество яиц будет безопасно для приема пищи.

Таким образом, в ходе исследований, профессора пришли к заключению, что одно куриное яйцо не несет никакой опасности организму.

Для завтрака можно смело брать и два, и три яйца. Но включать их в свой рацион следует не чаще двух-трех раз в неделю.

Такое количество яиц не принесет вреда сердечно-сосудистой системе.

Читай также: 5 жирных продуктов помогают контролировать вес

Благодаря полезным свойствам этого натурального продукта улучшается состояние зубов, ногтей и волос. Также способствуют повышению настроения и благоприятно воздействуют на нервную систему. 

Важно: яйца могут оказаться опасными для больных диабетом, они провоцируют развитие проблем с сердцем. 

---

Ранее мы писали о полезных свойствах чернослива, а также кому нельзя этот сухофрукт.

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.