Переключиться на мобильную версию

Здоровый перекус по-мексикански: вкусные идеи с такос

Такос – одно из самых не только вкусных, но и полезных блюд мексиканской кухни. Благодаря низкому уровню калорийности и множеству вариантов начинки оно идеально подойдет в качестве перекуса.

Такос – вкусный и полезный перекус
Такос – вкусный и полезный перекус
pinterest.com

Такос с курицей

Ингредиенты: куриная грудка, лавровый лист, орегано, перец чили, красный лук, белый винный уксус, оливковое масло, такос, кинза, сальса.

Как делать: замаринуй куриную грудку в уксусе, добавь пряных специй и лука. Поджарь ее на гриле и нарежь маленькими ломтиками. Добавь немного сальсы, листьев салата, кинзы и авокадо.

Калории: 225

Такос – вкусный и полезный перекус
Такос – вкусный и полезный перекус
pinterest.com

Такос со свиной вырезкой

Читай также: ТОП-5 ингредиентов для приготовления детокс-напитков

Ингредиенты: лук, чеснок, свиная вырезка, кукуруза, фасоль, томатный сок, перец чили.

Как делать: на небольшом огне сначала обжарь лук и чеснок. Затем нарежь небольшими ломтиками мясо, обжарь его до румяной корочки. Залей мясо томатным соком, добавь перца чили, накрой крышкой и продержи его на слабом огне 20-25 минут, чтобы сок немного выпарился. Подавай кусочки свинины на такос с варенной кукурузой и фасолью.

Калории: 290

Такос – вкусный и полезный перекус
Такос – вкусный и полезный перекус
pinterest.com

Вегетерианский такос

Ингредиенты: красный перец, лук, грибы, перец, чеснок, оливковое масло, тмин, орегано, белое вино, фасоль, такос, сыр фета.

Как делать: первые пять ингредиентов поджать на сковородке на небольшом огне, пока они не станут румяными. Затем добавь немного тмина. Залей овощи вином, туши их до тех пор, пока жидкости станет в половину меньше. Добавь немного шпината и подержи овощи на огне еще несколько минут. Подавай такос с кусочками сыра фета и оливковым маслом.

Калории: 200

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Diet2016  (аноним)  22.07.2016, 01:08
Оценка:  0
Diet2016
Не стоит зацикливаться на уже заезженных диетах и не есть после шести и тому подобное. Я не ограничиваю себя в рационе, а просто соблюдаю простые правила. Результат не заставил себя ждать)
Эти правила я получила в онлайн-конструкторе диет) Просто супер, всем рекомендую составить личную диету здесь: alter.cf
kjnkjnkj    22.07.2016, 01:03
Оценка:  0
kjnkjnkj
%D0%9D%D0%B5%20%D1%81%D1%82%D0%BE %D0%B8%D1%82%20%D0%B7%D0%B0%D1%86 %D0%B8%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%B2%D0 %B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F%20%D0 %BD%D0%B0%20%D1%83%D0%B6%D0%B5%20 %D0%B7%D0%B0%D0%B5%D0%B7%D0%B6%D0 %B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85%20%D0 %B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%85 %20%D0%B8%20%D0%BD%D0%B5%20%D0%B5 %D1%81%D1%82%D1%8C%20%D0%BF%D0%BE %D1%81%D0%BB%D0%B5%20%D1%88%D0%B5 %D1%81%D1%82%D0%B8%20%D0%B8%20%D1 %82%D0%BE%D0%BC%D1%83%20%D0%BF%D0 %BE%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%BD%D0%BE %D0%B5.%20%D0%AF%20%D0%BD%D0%B5%2 0%D0%BE%D0%B3%D1%80
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь