Переключиться на мобильную версию

Диетологи назвали продукты полезные для мозга

Узнай, какие продукты, по мнению диетологов, самые полезные для мозга и нервной системы.
Капусту есть полезно для хорошего цвета лица
Капусту есть полезно для хорошего цвета лица
shutterstock

Диетологи называют главные продукты, поддерживающие нервную систему и мозг:

На первом месте в списке продуктов, полезных для мозгового штурма, значится рыба. Но этот продукт полезен не только для мозга. Он также помогает попрощаться с лишним весом и поддерживает в порядке нервную систему. Особенно это касается жирных сортов благодаря содержащимся в них кислотам омега-3. Два раза в неделю нужно есть жирную сельдь, семгу, палтус или любую другую жирную рыбу.

Следующей в списке значится капуста, которая восстанавливает и очищает кровеносные сосуды, что особенно важно для работы мозга. Впрочем, и для хорошего цвета лица тоже. Кроме того, капуста налаживает работу кишечника, а также содержит витамин К, которого особенно много в брокколи.

Также очень важно включать в свой рацион цельное зерно – оно не только предотвращает развитие диабета и гипертонии, но и улучшает состояние кожи. Главное же достоинство цельнозерновых продуктов – предупреждение образования холестериновых бляшек в кровеносных сосудах. Так. По словам врачей, полторы чашки отрубей в день понижают уровень холестерина в крови на 15-20 процентов.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь