Переключиться на мобильную версию

Как избежать простуды этой зимой

Возьми на заметку, что следует делать, чтобы избежать развития простуды этой зимой.

Узнай, как избежать простуды этой зимой
Узнай, как избежать простуды этой зимой
depositphotos.com

Запишись на массаж

Большинство исследований показывают, что массаж может уменьшить беспокойство, снизить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что способствует падению уровня стресса и является ключом к укреплению иммунитета.

По словам экспертов, сеансы массажа можно посещать раз в месяц или чаще. Однако следует помнить, что любой тип массажа хорош, пока оказывается умеренное давление, ведь боли массаж вызывать не должен.

Читай также: Как предотвратить обветривание кожи 

Принимай контрастный душ

Контрастный душ поможет зарядиться энергией, бороться с мигренями, улучшить кровообращение и уменьшить боль.

Потребляй имбирь

На протяжении веков имбирь помогает бороться с широким кругом желудочно-кишечных расстройств, в том числе запорами. По мнению исследователей, его соединения стимулируют пищеварительные секреции и помогают пище двигаться через желудочно-кишечный тракт.

Добавляй в свой чай свежий имбирь или потребляй его в других формах, добавляя в блюда (например, сушенный, порошкообразный).

Читай также: Как вылечить простуду: ТОП-3 напитка 

Тщательно мой руки

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, мытье рук является первым действием, которое следует предпринимать для профилактики простуды и других недугов.  

регулярно в течение дня мой руки теплой водой с мылом в течение не менее 20 секунд. При этом энергично промывай не только ладони, но и другие части рук, а также область под ногтями. Вытирай насухо бумажным полотенцем или полотенцем для рук. При этом отдельное полотенце для рук должно быть у каждого члена твоей семьи.

Ешь продукты, богатые витамином С

Некоторые исследования показывают, что витамин С и цинк помогают бороться с вирусами. Хотя это убеждение спорное, вреда от этого не будет, главное - отдавай предпочтение натуральным продуктам перед пищевыми добавками.

Читай также: Какие ошибки питания приводят к проблемам с кожей 

Не отказывайся от чеснока

Чеснок богат антиоксидантами, которые повышают иммунитет и помогают бороться с воспалением. Это означает, что в дополнение к повышению защиты против простуд, чеснок, вероятно, улучшает здоровье сердца и помогает предотвратить развитие рака.

Если тебе неприятна сама мысль о неприятном запахе изо рта после потребления чеснока, можно принимать экстракт.  

Оставайся позитивной

Согласно данным одного из изыскания, у людей, которые воспринимают мир позитивно, вырабатывается большее количество антител к гриппу. По словам Анны Маршленд, доктора философии и руководителя лаборатории поведенческой иммунологии в Университете Питтсбурга, специалистам пока не ясно, с чем это связано и мозг ли взаимодействует с иммунной системой или наоборот. 

Читай также: Как стать активнее и энергичнее: ТОП-9 продуктов

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Зарина  (аноним)  23.10.2016, 12:42
Оценка:  0
Зарина
Очень просто! для профилактики от простуды использую спрей мореназал иммуно и не простываю. Он прекрасно вымывает все бацилы из носа и не дает попасть им внутрь
гость  (аноним)  10.02.2015, 15:25
Оценка:  0
гость
в этом году занимался только профилактикой простуды с помощью Тилаксина и чая с шиповником
гость  (аноним)  28.01.2014, 16:47
Оценка:  0
гость
А еще очень хорошо получается избежать простуды и прочих "зимних" неприятностей, если ты ездишь в тепленькой машинке )) Недавно установила себе на айфон приложение "ТопТакси" и теперь вызвать машинку не составляет труда, даже в самую снежную и скользкую погоду)
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь