Как сохранить здоровье глаз
Давай рассмотрим несколько простых, но эффективных правил, которые нужно соблюдать, если хочешь сохранить глаза здоровыми
shutterstock
Возьми на вооружение восемь рекомендаций от офтальмологов о том, как нужно беречь "зеницу ока":
1. Заведи правило "20-20-20": каждые 20 минут отрывать глаза от компьютерного экрана и, по крайней мере, 20 секунд смотреть на 20 метров вдаль.
2. Всегда носи солнцезащитные очки. Ультрафиолет повреждает вашу кожу, что уж говорить о слизистой глаз.
3. Ешь продукты, которые помогают твоим глазам оставаться здоровыми. Это оранжевые овощи и фрукты.
4. Не игнорируй болезненные ощущения в глазах. Если твои глаза покраснели и появился зуд, сделай холодный компресс. Ощущение песка в глазах может уйти, если промыть глаза чистой водой или физиологическим раствором. Если симптомы не проходят, обратись к врачу.
Читай также: Синдром сухого глаза: Профилактика
5. Узнай, не влияют ли твои другие заболевания на состояние твоих глаз. Например, высокое кровяное давление и диабет уменьшают приток крови к глазам. Нарушения иммунной системы, заболевания легких и щитовидной железы вызывают резь в глазах. Опасность представляют также рассеянный склероз, аневризма и рак.
6. Выбрось старый набор для макияжа глаз. Его срок годности – три месяца. При более длительном его использовании ты рискуешь приобрести глазную инфекцию или аллергию.
7. Не забывай раз в год посещать окулиста. Большинство глазных заболеваний требуют раннего диагностирования для успешного лечения.
8. Брось курить, если эта привычка у тебя есть. Курение увеличивает риск развития катаракты и усугубляет сухость слизистой оболочки глаза.
Читай также: Как бросить курить: 5 способов от Аллена Карра
