Переключиться на мобильную версию

Повышенный уровень холестерина: четыре вредных фактора

Повышенный уровень холестерина приводит к закупорке сосудов, что может серьезно повлиять на состояние твоего здоровья в зрелом возрасте. Читай, какие четыре фактора способствуют повышению уровня холестерина.

Как предупредить повышение уровня холестерина
Как предупредить повышение уровня холестерина
pinterest.com

Повышение холестерина может быть наследственным заболеванием: если твои родители этим страдают, то, вполне вероятно, тебя эта проблема тоже настигнет. Но на все можно повлиять, если немного подкорректировать образ жизни и питания.

Читай, какие факторы провоцируют повышение уровня холестерина:

Читай также: Здоровый перекус на работе: три продукта, которые содержат много белка

1.Плохое питание

Рацион с высоким содержанием насыщенных жиров (сливочного масла, молочных продуктов, жирного мяса) вызывает риск возникновения проблем с холестерином. Также тебе следует избегать большого количества хлебобулочных изделий, купленных в магазине: в них в больших количествах содержатся трансжиры. Постарайся уменьшить или вовсе исключить потребление жареной пищи.

2. Лишний вес

Если ты имеешь индекс массы тела более 30, это означает, что ты входишь в группу риска людей, у которых уровень “плохого“ холестерина повышен. Тебе нужно серьезно задуматься о похудении, так как это существенно влияет не только на качество жизни, но и на состояние здоровья.

3. Отсутствие двигательной активности

Читай также: Польза сельдерея для женского здоровья

Чем больше ты двигаешься, тем меньше вероятности иметь избыточный вес. Но это не единственный аргумент в пользу физкультуры: во время занятий спортом повышается уровень “полезного холестерина“, улучшается качество кожи, упругость мышц, физическое и психологическое состояние.

4. Вредные привычки

Никак не можешь отказаться от курения и пары-тройки бокалов пива с друзьями по вечерам? Тогда прими во внимание тот факт, что курение повреждает стенки сосудов и снижает содержание “полезного холестерина“. Возможно, это поможет тебе сделать важный шаг к здоровому будущему.

Смотри, какую простую зарядку можно делать в домашних условиях:

Зарядка
0:00 / 05:00

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
СБУдремлет    10.10.2016, 01:16
Оценка:  +1
СБУдремлет
Многим от этого все равно никуда не деться, а если всю жизнь с этим бороться но потом все равно умереть, какой в этом смысл? Нужно наслаждаться тем что имеешь.
гость  (аноним)  08.10.2016, 18:33
Оценка:  +1
гость
cсуукаа, все советы в точку. прочитал, как к врачу сходил, спасибо интернету и БМ отдельно!!!
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь