Переключиться на мобильную версию

Девять побочных эффектов полезных продуктов

В некоторых случаях продукты, которые мы привыкли воспринимать как "полезные", могут нанести вред организму. Читай, что нужно учитывать при составлении индивидуальной диеты.

Неожиданные побочные эффекты полезных продуктов
Неожиданные побочные эффекты полезных продуктов
depositphotos.com

1. Шоколад

О пользе черного шоколада сказано немало: он является отличным антиоксадантом, повышает настроение и укрепляет сердечнососудистую систему. Но есть один очевидный побочный эффект, особенно актуальный для людей с гастритом и повышенной кислотностью: шоколад провоцирует изжогу, поэтому не стоит им чрезмерно увлекаться.

2. Кедровые орехи

Читай также: Как есть, чтобы худеть: советы от Светланы Фус

Кедровые орешки – это уникальный источник витаминов группы В, а также Е и Р. Они богаты микроэлементами и минеральными веществами, особенно йодом, фосфором, медью и марганцем. Но у кедровых орешков есть одна особенность: они могут стать причиной неприятного металлического привкуса во рту, что может продолжаться в течение нескольких дней. Совет: выбирай только свежие орешки и по возможности слегка их прожаривай.

3. Спаржа

Этот продукт содержит такое большое количество фолиевой кислоты, что провоцирует одну существенную неприятность – придает моче резкий характерный запах. Совет: в день, когда на твоем столе присутсивует спаржа, старайся пить больше воды. 

4. Чеснок

Являясь отличным средством профилактики простудных и сердечнососудистых заболеваний, чеснок тем не менее обладает сильным запахом, который обязательно заметят окружающие, если в этот день вы ели его в натуральном виде или добавляли в блюда в порошковой форме. Но все же не нужно отказываться от чеснока, достаточно подвергнуть его термической обработке, то есть запечь или добавить в блюдо при тушении, и запах исчезнет.

5. Свекла

Читай также: Продукты, которые помогают очистить кровь

Побочный эффект от свеклы может указывать на некоторые проблемы со здоровьем – это изменение цвета мочи. Такое явление встречается примерно у 10% людей и чаще всего свидетельствует о дефиците железа в организме. Если, помимо этого, ты испытываешь хроническую усталость, обратись к врачу и сдай необходимые анализы.

6. Морковь

Другим полезным овощем, вызывающим весьма курьезный побочный эффект, является морковь. Она может вызвать изменение цвета кожи, которая может приобрести оранжевый оттенок в случае ежедневного употребления. Такой эффект случается не у всех и зависит от индивидуальных особенностей организма. Но не стоит волноваться, просто сократи количество потребления моркови, и проблема исчезнет.

7. Бобовые

Наверное, многие испытывали на себе побочный эффект от столь полезных продуктов, как фасоль или чечевица. Речь идет о метеоризме и газообразовании. Не следует полностью отказаться от бобовых, просто уменьши их суточное потребление и не сочетай с другими продуктами, оказывающими схожее воздействие на желудочно-кишечный тракт.

8. Капуста

Читай также: Диетологи назвали три самых вредных сочетания продуктов

Порой случается так, что положительное свойство продукта является одновременно и отрицательным. Например, капуста, которая богата клетчаткой и пищевыми волокнами. Именно эти элементы способствуют очищению кишечника и улучшению перистальтики, но в то же самое время могут вызвать серьезное расстройство, поэтому будь осторожна и старайтеся не есть капусту перед дальней дорогой.

9. Красное вино

Польза красного вина подтверждена различными научными исследованиями. Но и в этой прекрасной бочке меда не обошлось без ложки дегтя. Во-первых, вино – продукт калорийный, что может сказаться на твоей талии в случае регулярного употребления. А во-вторых, лишний бокал вина на ночь может не самым лучшим образом отразиться на качестве твоего сна.

Смотри пример меню на один день при парвильном питании:

Меню при правильном питании
0:00 / 02:15

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
uadiplomat    10.09.2016, 20:35
Оценка:  +2
uadiplomat
Бред сивой кобылы. Особенно насчет красного вина.
VikaGraum    11.09.2016, 13:02
Оценка:  0
VikaGraum
Тем более, что известно: 3 бутылки красного вина на ночь - прекрасное средство от бессонницы.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь