Переключиться на мобильную версию

Доктор Комаровский ответил на вопросы мам о детском питании

Известный украинский педиатр Евгений Комаровский ответил на вопросы мамочек, касающиеся питания, недостатка кальция и витамина D.

Комаровский рассказал о детском питании
Комаровский рассказал о детском питании
Пресс-служба

26 июля в Киеве бренд Растишка организовал открытую дискуссию, посвященную здоровому питанию и проблеме нехватки кальция в организме детей. Как сформировать правильный рацион и защитить здоровье ребенка рассказал известный детский врач Евгений Комаровский.

В зале, вмещающем несколько сотен людей, собрались мамы, несколько пап (что очень порадовало Евгения Олеговича), и, собственно, дети, которые устроили стабильный шумовой фон, наполненный смехом, плачем, криками.

Читай также: Комаровский: Ситуация со здоровьем школьников катастрофическая

“Знаете, когда мы начали снимать программу Школа доктора Комаровского, я постоянно пытался перекричать детей, хоть и понимал, что говорю в микрофон и в аудитории меня прекрасно слышат. С тех пор я настолько привык к детскому крику, что перестал его замечать, – начал доктор свой приветственный монолог. – Еда и мальчуковые писюны – самые популярные темы, интересующие современных мам, и одну из них мы сегодня затронем“.

Ивент с доктором Комаровским
Ивент с доктором Комаровским
Пресс-служба

В формате живого общения мамы и папы получили ответы доктора Комаровского на вопросы о питании, роли кисломолочных продуктов в детском рационе, кальции и витамине D.

Читай также: Мама 12-ти детей Ирина Арсентьева: Беременность сохраняет молодость

Кальций как строительный материал особенно нужен организму ребенка в периоды активного роста и развития. Ведь известно, что дети в возрасте от 3 до 6 лет подрастают в среднем на 6 см в год. Кости скелета и зубы содержат 99% всего кальция в организме, а 1% находится в кровяном русле. Недостаток кальция в ежедневном рационе приводит к тому, что для обеспечения этим элементом нервной и мышечной системы организм ребенка обращается в “депо“ кальция, а именно в кости, забирая его из них.

Вот почему важно потреблять продукты, которые являются источником кальция, ежедневно. Как отметил доктор Комаровский, в развитии ребенка есть особые периоды, когда ему необходимо больше кальция: это дошкольный возраст (3-6 лет) и подростковый возраст. Сбалансированный рацион с достаточным содержанием кальция может защитить здоровье ребенка и избавить его от многих проблем во взрослом возрасте.

Детей не нужно заставлять
Детей не нужно заставлять
Пресс-служба

Вопросы от родителей и советы от доктора Комаровского:

1. В чем истинная польза кисломолочных продуктов?

“В кисломолочных продуктах содержатся все основные элементы молока в оптимальных для ребенка пропорциях, а также полезные бактерии, помогающие пищеварению. В качестве лучшего следует рассматривать такой вариант питания, когда молочные и кисломолочные продукты составляют от половины до двух третей дневного рациона. В принципе, акцент на молочное в первые три года жизни Ц это закономерно. Современные кисломолочные продукты для детей – удобные, безопасные и полезные. И самое главное – они освобождают женщину от “рабского“ труда на кухне“. 

Нормальная женщина должна высыпаться, быть отдохнувшей и хотеть папу. Уйдите с кухни и не усложняйте себе жизнь“, – ответил Евгений Комаровский на вопрос о том, какие йогурты стоит давать ребенку – собственного приготовления, или магазинные.

2. Какие потребности организма ребенка в кальции?

Читай также: Проблемы со зрением у детей: что нужно знать

“Ребенку с 3 до 6 лет в сутки необходимо получать минимум 800 мг кальция. Это количество можно обеспечить через полноценный рацион: кисломолочные продукты, в частности йогурты с добавлением кальция, овощи, рыба. При этом следует помнить, что для усвоения кальция и других минералов и витаминов необходима также физическая активность. Именно поэтому у детей, которые еще лежат или ползают, потребность кальция значительно ниже, чем у детей после года“.

3. Какие продукты питания можно рекомендовать в качестве источника кальция?

“Кальций содержится во многих продуктах. Например, богаты этим минералом сельдерей и петрушка. Однако, чтобы обеспечить организм необходимым количеством кальция, ребенку придется съесть около полукилограмма данного продукта, что нереально. ТОП-5 продуктов, которые можно назвать основным источником кальция: молоко, йогурты, молочно-крупяные каши, кисломолочные сырки, кефир“.

Мамы задали интересующие вопросы
Мамы задали интересующие вопросы
Пресс-служба

Читай также: О детях и не только: знаменитые цитаты Комаровского

Евгению Олеговичу пришлось ответить и на ряд интересных вопросов, таких как: “Можно ли давать ребенку яичную скорлупу? Нам бабушка посоветовала“. На что Комаровский ответил: “Во-первых, кальций поступает в организм с растворимыми солями. Попробуйте растворить скорлупу. Во-вторых, не забывайте о том, что на скорлупе могут быть птичьи какашки, которые являются прекрасным источником сальмонельоза. Если бабушке не страшно – пускай ест на здоровье, а вот детям в 21 веке я этого делать не советую“.

Также большинство мам волновал вопрос, что делать, если ребенок отказывается есть: “Улыбнитесь, скажите “молодец“, и идите гулять. Следующий прием пищи через четыре часа, и к тому времени ребенок наверняка проголодается. Будет хуже, если вы включите мультик и заставите ребенка съесть его порцию. Еда просто будет гнить в его кишечнике, и ничем хорошим это не закончится. Подождите, пока ребенок не проявит готовность съесть вас, тогда его можно накормить и овощами, и борщом“.

Евгений Комаровский и мамы
Евгений Комаровский и мамы
Пресс-служба

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  04.03.2019, 11:49
Оценка:  0
гость
Чувак прав, что детей не надо пичкать едой!
Пусть больше двигаются: дома под музыку, на площадке с другими детьми, в ба ссейне!
Всем крепкого здоровья!!!
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/deti/forty_weeks
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь