В погоне за молодостью: 3 простых шага

В погоне за молодостью:

3 простых шага

«Каждая женщина имеет тот возраст, какого заслуживает», – сказала когда-то великая Коко Шанель. С ней невозможно
не согласиться! Как «заслужить» свою молодость? Просто следуй трем постулатам, которые спасут тебя
от ненавистных морщин, дряблой кожи 
и других признаков старения.

Шаг 1: Займись спортом

Пословица «В здоровом теле – здоровый дух» – это не просто слова, а вековая мудрость. О своей физической форме женщинам стоит заботиться на протяжении всей жизни, в более зрелом возрасте, когда все процессы в организме замедляются, вопрос старения стоит особенно остро.

По статистике, без физкультуры женщины за 30 теряют 1-2 % мышечной массы в год, медленно приходить в негодность начинают кости и суставы, кожа также уже не отличается прежним тонусом. Для того чтобы не дать старости победить, тебе стоит делать самые простые упражнения и уделять спорту не меньше четырех часов в неделю. Лучший способ сохранить стройность и продлить молодость – заниматься аэробикой, йогой, плаваньем, ездой на велосипеде, танцами и силовыми упражнениями. Специалисты советуют также делать растяжку хотя бы один раз в неделю, чтобы не терять гибкость.

Приятным бонусом к красивой фигуре станет и подтянутая сияющая кожа. Косметологи утверждают, что в организме женщин, которые занимаются спортом, улучшается выработка коллагена, который защищает от появления морщин и дряблости.

Даже банальная утренняя зарядка придаст тебе сил, бодрости и позитива на весь день!

Шаг 2: Придерживайся правильного питания

Уход за собой включает не только грамотно разработанный beauty-режим, но и правильный рацион, состоящий из полезных продуктов. Старайся исключить из своего меню все соленое, жирное, сладкое и жареное. О фастфуде, консервах и газировке стоит позабыть – они негативно влияют на состояние организма и совершенно не помогают оставаться молодой.

Эксперты советуют обратить внимание на белое мясо, рыбу, овощи, рис, гречку и фрукты. В топе продуктов, сохраняющих молодость, они называют чернику, морковку, петрушку и сельдерей.

Правильное питание – это не диета, а образ жизни. Ограничения в пище и голодание – всегда стресс для организма. В первую очередь от диет страдает кожа – она теряет тонус и эластичность.

Еще одним важным моментом, который влияет на состояние кожи и организма в целом, является вода. В среднем человеку нужно выпивать не меньше 2,5 литров в день.

Шаг 3: Выбери хорошую косметику для ухода за кожей

С возрастом кожа начинает увядать, носогубные складки становятся заметней, морщины – глубже, а овал лица теряет контур. Для того чтобы замедлить процесс старения кожи, нужно тщательно пересмотреть свой подход к уходу за собой и к выбору косметики. Прежде всего, следует перейти на омолаживающие продукты – они рассчитаны для более зрелой кожи и их действие направлено именно на те проблемы, с которыми сталкивается большинство представительниц прекрасной половины.

Очень важно при выборе крема учитывать свой тип кожи. К счастью, сегодня производители предлагают универсальные средства, рассчитанные на всех без исключения.

Важно использовать эффективную косметику, но в нынешних условиях, когда производители косметики очень много обещают, разобраться, какая косметика действительно работает, не просто, но возможно. Нужно обращать внимание на сертификаты качества, результаты тестирований и клинических исследований, патенты, которые имеются у косметических средств, именно это подтверждает их эффективность.

Одним из брендов, который предлагает потребителю действительно эффективные средства для ухода за кожей, является марка Lirenе. Качество продуктов Lirene всегда подтверждено исследованиями, клиническими тестами и патентами. Например, последняя новинка – линия для омоложения кожи после 35 лет – Жемчужное омоложение, имеет запатентированную технологию омоложения, которая уменьшает объем морщин до 25%* и визуально делает их менее видимыми благодаря экстракту Белого жемчуга. Эти эффекты подтверждены клиническими тестами, потому не вызывают сомнений.

*In-vivo Инструментальный тест, эффект 25% уменьшения морщин в результате использования дневного или ночного кремов из серии Жемчужное омоложение