Переключиться на мобильную версию

Типы жира на животе и как от него избавиться

Нельзя избавиться от жира на животе, не зная причины его возникновения.
Типы жира на животе и как от него избавиться
Типы жира на животе и как от него избавиться
depositphotos.com

Читай также: Как бороться с обвисшим животом

Плоский живот – мечта многих женщин. И совет, что нужно исключить сладкое и делать упражнения на пресс хорош, но не всегда эффективен. Жир на животе бывает разным и нет универсального метода, который поможет от него избавиться. Поэтому следует сначала определить тип жира на животе, а потом начинать с ним бороться.

  • Раздутый живот

Типы жира на животе и как от него избавиться
Типы жира на животе и как от него избавиться
depositphotos.com

Читай также: Анита Луценко рассказала, как обрести плоский живот

Если вам часто мучает вздутие живота, то и это влияет на окружность талии. Решить эту проблему поможет прием пробиотиков и питье, очень важно соблюдать водный баланс. Также стоит уделять время пешим прогулкам и не забывать о правильном питании. Стоит есть меньше хлебобулочных изделий из пшеничной муки.

Чтобы нормализовать пищеварение добавьте больше клетчатки в рацион.

Конечно же, не нужно забывать о тренировках. Эффективна будет планка и отжимания от пола.

  • Жир внизу живота

Типы жира на животе и как от него избавиться
Типы жира на животе и как от него избавиться
pinterest.com

Причина жировых отложений внизу живота – это сидячий образ жизни или проблемы с пищеварением. Прежде всего пересмотрите свой рацион и уберите из него газированную воду, алкоголь и изделия из рафинированной муки. Ешьте больше овощей и фруктов.

Читай также: Чего нельзя делать, когда решила похудеть

Из физических нагрузок вам подойдет йога, а также обычный прогулки и просто активное времяпровождение.

  • “Спасательный круг“

Типы жира на животе и как от него избавиться
Типы жира на животе и как от него избавиться
depositphotos.com

Несбалансированное питание и малоподвижный образ жизни  - причины появление этого типа жира.
Прежде всего пересмотрите рацион, добавьте цельные зерна, полезные жиры, растительных белок.

Читай также: Какие продукты помогают сохранить молодость

Нужно больше двигаться, чтобы убрать живот. Из упражнений стоит делать комплексы в которых прорабатываются все мышцы, также стоит уделять внимание кардио.

  • Висцеральный брюшной жир

Типы жира на животе и как от него избавиться
Типы жира на животе и как от него избавиться
pinterest.com

Это самый опасный тип жира, он постепенно занимает все свободное пространство между органами, которые расположены в брюшной полости.

Причиной появления висцерального брюшного жира могут быть проблемы со здоровьем: гипертония, гормональный сбой, сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа.

Читай также: Какие продукты мешают обрести плоский живот

Стоит пересмотреть свое питание, уменьшить потребление кофеина, начать делать физические упражнения средней интенсивности и делать техники для дыхания. Также стоит обратиться сдать анализы и пройти обследование, чтобы выяснить, что стало причиной появления висцерального брюшного жира.

Ранее мы писали, какие гормоны мешают убрать жир на животе. 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь