Переключиться на мобильную версию

Диетолог рассказала, как сон влияет на наше здоровье

Узнайте, почему организму нужен полноценный сон.
Диетолог рассказала, как сон влияет на наше здоровье
Диетолог рассказала, как сон влияет на наше здоровье
depositphotos.com

Читай также: Какие болезни передаются через тестеры косметики

Популярный диетолог Светлана Фус на своей страничке в Instagram обратила внимание на важность полноценного сна.

Экс-диетолог канала СТБ уточнила, что сон очень важен не только для здоровья, но и для фигуры.

Здоровый образ жизни сложно представить без сна. Фус уточнила, что недосып нарушает работу таких гормонов, как грелин (отвечает за голод) и лептин (отвечает за насыщение). Нехватка сна этих гормонов можно приравнять  к недостатку питания. 

Диетолог рассказала, как сон влияет на наше здоровье
Диетолог рассказала, как сон влияет на наше здоровье
depositphotos.com

Читай также: ТОП - 5 советов, как сохранить зрение

Также диетолог акцентировала внимание на то, что недосып нарушает гормон сна – мелатонин. Стоит знать, что низкий уровень в крови этого гормона увеличивает риски лишнего веса на 40-60% процентов.  

Необходимо, чтобы сон длился не менее 8 часов. 

Недостаточный сон, менее 7 часов, увеличивает риск ожирения, диабета, ишемической болезни или инсульта. Это негативно влияет на когнитивную функцию мозга и увеличивает количество ошибок в работе. – подвела итог  Светлана Фус.

Ранее мы писали, как не заболеть простудой и гриппом. 

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
    04.02.2019, 19:44
Оценка:  0
Google заплатив за всю роботу в Інтернеті від $ 16 000 до $ 32 000 на місяць. Молодший брат був безробітним протягом трьох місяців, і її чек Cклав $ 32,475 місяць тому, працюючи вдома по 4 години на добу, і прибуток може бути ще більшим.

Тому я почав ... >>> w­w­w­.­w­e­b­j­o­b­3­3­.­c­o­m
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь