Переключиться на мобильную версию

Как побороть депрессию естественным путем?

Чтобы побороть депрессию совсем не обязательно обращаться к специалистам. Читай на Ivona, как естественным путем можно преодолеть депрессию.

Депрессию можно побороть естественным путем
Депрессию можно побороть естественным путем
pinterest.com

По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно 350 миллионов человек страдают от депрессии во всем мире. Как правило, депрессия приходит не одна, а с целым рядом сложных признаков и симптомов, в том числе чувством безнадежности и отчаяния, физической болью, усталостью, проблемами с приемом пищи и сном, а иногда даже мыслями или попытками самоубийства.

Однако наряду с лечением и консультированием у специалистов, есть много способов естественным путем снова вернуться к жизни. Большинство из них настолько просты, что они могут тебя удивить!

Спорт помогает справиться с депрессией
Спорт помогает справиться с депрессией
pinterest.com

Регулярные физические упражнения

Да, это может быть нелегко, особенно через усталость, которая достанется тебе “в подарок“ вместе с депрессией. Однако, если ты начнешь заниматься спортом или хотя бы выполнять простейшие упражнения, благодаря эндорфинам (гормоны радости и удовольствия, – прим. ред.)  твое эмоциональное состояние сразу же улучшится. Помимо этого, регулярные физические упражнения могут помочь преодолеть стресс, который часто сопровождается с депрессией.

Стресс-менеджмент

Читай также: Как отсутствие секса влияет на здоровье

Неспособность справиться со стрессом  зачастую является основной причиной депрессии. Чтобы побороть депрессию, нужно сначала избавиться от стресса. Чтобы преодолеть чувство тревоги, займись йогой, медитированием или искусством тай-чи.

Сбалансированная диета может помочь справиться с депрессией
Сбалансированная диета может помочь справиться с депрессией
pinterest.com

Здоровая диета

Люди, которые страдают от депрессии, как правило, либо слишком много едят, либо наоборот – мало, что не может не отразиться на весе и самочувствии. Поэтому нужно пересмотреть свой рацион питания! Сбалансированная диета может помочь справиться с депрессией и поддержать уровень сахара в крови. Она также обогатит твой организм витаминами и минералами, которые нужды для нормального функционирования нервной системы.

Природные добавки

Существует множество трав и натуральных добавок, которые могут помочь искоренить депрессию. Одним из них является рыбий жир, который помогает поддерживать здоровый баланс в организме, а также положительно влияет на функционирование нервной системы. Еще одно лекарство от депрессии – зверобой. Как утверждают медики, это растение увеличивает уровень серотонина, который называют “гормоном счастья“. Тем не менее, перед тем, как начинать принимать какие-то добавки, ты должна обязательно проконсультироваться с врачом!

Смотри в галерее подборку фото счастливых мам и деток:

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
зорький    29.05.2016, 18:38
Оценка:  -2
зорький
ну это не естественный процесс, а скорее самовнушение. Естественно, это когда человек самостоятельно приходит к решению, даже если это суицид, но решение естественное для живого существа...
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь