Переключиться на мобильную версию

Всемирный день зрения: ТОП-5 суперпродуктов для здоровья глаз

Всемирный день зрения традиционно отмечают во второй четверг октября. Узнайте, какие продукты добавить в свой рацион, чтобы улучшить положение, а заодно и качество жизни.
Всемирный день зрения в 2017 году отмечают 12 октября
Всемирный день зрения в 2017 году отмечают 12 октября
depositphotos.com

В честь Всемирного дня зрения предлагаем вам познакомиться с чудо-продуктами, которые помогут читать нижние строки на таблице окулиста. 

Полезные продукты для здоровья глаз
Полезные продукты для здоровья глаз
pinterest.com

Рыба

Сухость и зуд – то, с чем приходится сталкиваться достаточно часто. Как избавиться от неприятных ощущений? Увеличьте количество рыбы (лосось или тунец) в рационе. Богатая на омега-3 жирные кислоты, она увеличивает концентрацию липидов в мейбомиевых железах. Если вы не любите рыбу, ищите в аптеках добавки с омега-3. 

Полезные продукты для здоровья глаз
Полезные продукты для здоровья глаз
pinterest.com

Зелень

Читайте также: Как улучшить работу мозга: ТОП-3 продукта

Никогда не слышали о зеаксантине? Что насчет лютеина? Оба эти ингредиента снижают риск развития возрастной макулярной дегенерации (ВМД). Исследования показали, что высокий уровень лютеина и зеаксантина значительно снижает риск развития ВМД и потери зрения. Продукты, богатые на эти антиоксиданты – капуста, шпинат, кале и зелень репы.

Полезные продукты для здоровья глаз
Полезные продукты для здоровья глаз
pinterest.com

Яйца

Это еще один продукт, богатый зеаксантином. Яйца, а именно их желтки, помогают улучшить зрение. Кроме того, яичные желтки являются источником цинка, который укрепляет сетчатку глаза и помогает избежать существенного ухудшения зрения. 

Полезные продукты для здоровья глаз
Полезные продукты для здоровья глаз
pinterest.com

Орехи

Читайте также: Азы правильного питания: 10 продуктов, которые нужно есть ежедневно

Фисташки, миндаль и грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, а также витамином Е. Исследования показали, что витамин Е снижает прогрессирование ВМД и развитие катаракты.

Полезные продукты для здоровья глаз
Полезные продукты для здоровья глаз
pinterest.com

Грейпфруты

Витамин С так же полезен для глаз, как и для кожи. Многочисленные исследования связывают потребление витамина C со здоровьем глаз. Наибольшее количество его в грейпфрутах, последующие места занимают апельсины и клубника.

Смотрите видео с упражнениями для улучшения остроты зрения: 

Упражнения для улучшения зрения
0:00 / 00:48

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  05.03.2016, 03:38
Оценка:  +1
гость
Витамн с полный бред... больше всего его в ШИПОВНИКЕ в СЛАДКОМ ПЕРЦЕ и Смородине...при етом при нынешних ценах в Украине ети продукты подешевли будут
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь