Переключиться на мобильную версию

Отказ от завтрака приводит к набору веса до 12,7 кг в год

Люди, которые пропускают завтрак, рискуют за год набрать почти 13 лишних килограммов.
Отказ от завтрака приводит к набору веса до 12,7 кг в год
Отказ от завтрака приводит к набору веса до 12,7 кг в год
depositphotos.com

Согласно результатам нового исследования, люди, которые пропускают завтрак трижды в неделю, в два раза чаще съедают дополнительные 252 калории в день.

Отсутствие первого приема пищи увеличивает желание перекусить и, если не сжигать лишние калории с помощью упражнений, может привести к набору почти 13 лишних килограммов в год.

Читай также: Длительная изжога может быть симптомом рака

В ходе исследования специалисты выяснили, что наиболее популярными закусками в утренние часы являются чипсы, шоколад и печенье. Также изыскатели узнали, что один из 10 человек не завтракает в течение недели вообще, а 37% от 2 тысяч опрошенных взрослых признаются, что пропускают завтрак в какой-то момент в течение рабочей недели.При этом у 45% опрошенных отказ от первого приема пищи приводит к острому чувству голода до обеда, 30% жалуются на усталость и недостаток энергии, у 14% отказ от завтрака приводит к появлению раздражительности.

Основные причины отказа от завтрака: отсутствие чувства голода (30%) или отказ от первого приема пищи, чтобы больше времени провести в постели (23%).

Между тем, только за один из 10 опрошенных (12%) признается, что просто забывает позавтракать и еще столько же пропускает первый прием пищи, поскольку слишком заняты домашними делами.

Читай также: Ученые выяснили, какие особенности мозга у тех, кто видит осознанные сны

Опрос также показал, как завтрак оказывает ключевое влияние на выбор продуктов питания для оставшейся части дня. Так, те кто пропускает трапезу, скорее всего, сделают выбор в пользу шоколада (27%) и банки сладкой газировки (12%) перед обедом. Если же не пропускать завтрак, эти показатели сокращались до 13% и 4% соответственно.

Как отметила диетолог Азмина Говинджи, отсутствие завтрака приводит к снижению уровня сахара в крови, вызывая желание отдать предпочтение неполезным закускам, которые обеспечат мгновенное удовлетворение.

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  28.01.2015, 14:26
Оценка:  0
гость
Брехня! На себе проверено, если поем утром, уже через час голодная хожу, а если не завтракаю - мне 2-х приемов еды с головой хватает
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь