Переключиться на мобильную версию

Как восстановить форму после праздничных застолий - советы медиков

Врачи рассказали, что нужно делать, чтобы восстановить форму после праздников, сбросив набранные за праздники лишние килограммы, не прибегая к голодовкам и изнурительным диетам.
Медики советуют после праздничных застолий устроить себе разгрузочные дни
Медики советуют после праздничных застолий устроить себе разгрузочные дни
АР

В частности, врачи советуют периодически устраивать себе разгрузочные дни на кефире и яблоках. Также врачи настоятельно рекомендуют выделять 30 минут каждый день на пешие прогулки.

Читай также: Топ-3 разгрузочных дня

Медики отмечают, что восстановить работу желудочно-кишечного тракта поможет дробное питание, то есть прием пищи небольшими порциями 4-5 раз в день.

Если желудок и кишечник работают нормально, принимать какие-то дополнительные меры для очищения организма от шлаков нет необходимости, добавляют врачи.

При этом медики подчеркивают, что вовсе не обязательно сразу же после праздников садится на изнурительные диеты, достаточно устроить себе несколько разгрузочных дней на кефире и яблоках. "Просто надо потреблять меньше калорий, меньше жира, сахара, выбирать менее жирные блюда, менее жирные сорта молока, и разгрузка придет сама собой", - подчеркивают специалисты.

Читай также: Детокс-диеты наносят вред здоровью печени

Также медики настоятельно советуют как больше времени проводить в движении. "Нужно расширять двигательную активность. Если позволяет погода, стоит до метро не проехать на троллейбусе, а пройти. До квартиры не на лифте подняться, а пешком. Если нет возможности гулять каждый день в парке или ходить в спортзал, желательно увеличить хотя бы ежедневную бытовую активность. Например, чтобы по дороге на работу, в гости, в магазин и обратно пройтись пешком 30-40 минут. Это минимум", - отметили медики.

Ранее ученые выявили, что жирная и высококалорийная пища не только увеличивает риск заболевания сердечными болезнями, но также резко ухудшает качество спермы у мужчин и уменьшает их шансы обзавестись потомством.

Эта же новость на Корреспондент здоровье
Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  16.01.2013, 16:51
Оценка:  0
гость
бред сумасшедшего!!!!! особенно про шлаки, которые не надо выводить...
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь