Переключиться на мобильную версию

Упражнение для осиной талии - движение дня

Если хочешь, чтобы твоя фигура была стройной, а талия - осиной, возьми на вооружение такое упражнение.
Узнай, как выполнять упражнения для осиной талии
Узнай, как выполнять упражнения для осиной талии
depositphotos.com

Читай также: Почему возникает головокружение при беге

Исходное положение: Возьми гантель в левую руку и прими положение боковая планка, с упором на правый локоть. Правую ногу согни в колене, упрись коленом в пол. Все твое тело от лодыжек к плечам должно образовывать прямую линию. Вытяни левую руку к потолку, взгляд направь на руку. 

Упражнение для осиной талии: Исходное положение
Упражнение для осиной талии: Исходное положение
shape.com

Читай также: Когда лучше тренироваться и как себя мотивировать

Как выполнять: напряги бедра и пресс, опусти, сгибая в локте, левую руку и подведи ее к правому боку. Твои глаза, при этом, должны следовать за левой рукой. Задержись на несколько секунд в таком положении, а затем подними руку назад, в исходное положение.

Упражнение для осиной талии: Как выполнять
Упражнение для осиной талии: Как выполнять
shape.com

Это один повтор. Выполни еще 11 раз, а затем поменяй сторону и сделай 12 повторов - это один подход. Немного передохни и выполни еще два подхода.

Смотри, как выполнять упражнения для рук с гантелями:

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь