Исходное положение: встань ровно, поставь ноги на ширине плеч, руки свободно свисают по бокам.

Читай также: Пять странных фитнес-советов, которые действительно работают

Как выполнять: на вдохе подними руки вверх, наклоняясь вперед, вытяни руки перед собой и поставь ладони на пол. Теперь, двигаясь на руках, прими положение упор лежа и выполни пять отжиманий. Точно также, передвигаясь на руках, вернись в наклон и из него в исходное положение.

Повтори упражнение 5-10 раз.

Читай также: Как завершать тренировки: ТОП-4 шага

Смотри, как выполнять упражнения для укрепления и развития мышц ног:

Читайте Ivona.ua в Google News