ѕереключитьс€ на мобильную версию

 аким фитнесом можно зан€тьс€ в холодное врем€ года

„тобы иметь красивую фигуру круглый год, не прекращай заниматьс€ фитнесом с наступлением холодов. ѕросто выбери зан€ти€, которые будут тебе по душе. »так, чем же можно зан€тьс€, чтобы разве€ть хандру.
ƒл€ поддержани€ стройности фигуры ты можешь выбрать зан€ти€ в бассейне
ƒл€ поддержани€ стройности фигуры ты можешь выбрать зан€ти€ в бассейне
shutterstock.com

„тобы разве€ть хандру в холодное врем€ года необходимо зан€тьс€ спортом, ведь уже давно доказано, что при активном отдыхе в организме вырабатываютс€ гормоны счасть€.

 ардиостриптиз 
Ќа эти зан€ти€ приход€т дл€ того, чтобы научитьс€ танцевать или избавитьс€ от комплексов.  ардиостриптиз объедин€ет в себе классическую, джазовую, современную хореографию, стретчинг и пластику. 
 
—очетает в себе два вида упражнений: динамичные аэробные, которые помогут согнать лишний жирок и приобрести осанку, и плавные танцевальные – зрелищные и грациозные. “ренирует пластику, обеспечивает раскованность и сексуальность, укрепл€ет сердечно-сосудистую систему.
 
 
јквааэробика 
ƒождливым или снежным вечером можно побывать в бассейне Ш– наплаватьс€ вдоволь в ластах и без. ј заодно загл€нуть и в турецкую баню или финскую сауну после него. 
 
’от€ в бассейне можно не только плавать. —амое лучшее средство, чтобы привести себ€ в форму – водна€ аэробика.
 
Bosu
Bosu (босу) получил свое название в честь забавного тренажера bosu balance trainer, похожего на половину резинового м€ча. 
 
“ренажер можно использовать с обеих сторон: полусферой вверх или вниз. ”пражнени€ на неустойчивой поверхности гораздо эффективнее обычных силовых зан€тий, т. к. приходитс€ посто€нно удерживать равновесие, задейству€ мелкие мышцы-стабилизаторы. “ренирует вестибул€рный аппарат. –азвивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку.
 
¬осточные танцы
“е, кто бывал в “урции, или те, кто просто любит танцевать, могут зан€тьс€ восточными танцами.  стати, очень полезно дл€ женского здоровь€. 
 
 
—калолазание
‘итнес-скалолазание – это одновременно и спорт, и танец, и гимнастика тела, и тренажерный зал. ѕредлагаем тебе убедитьс€ в этом самосто€тельно. 
 
«аниматьс€ скалолазанием можно весь год: зимой и в межсезонье тренироватьс€ в зале, а в хорошую погоду выезжать на скалы и совершать насто€щие подъемы – скальные восхождени€. 
 
¬ерхова€ езда
Ћошадь – уникальный живой тренажер, который приводит в тонус сразу все мышцы всадника. ј о положительном психотерапевтическом эффекте, который это животное оказывает на психоэмоциональное состо€ние человека, написано множество научных трудов. 
 
 
Ѕудокон 
÷ела€ философи€ жизни и движени€, пришедша€ к нам из √олливуда, котора€ по-новому объедин€ет в себе тыс€челетние традиции йоги, восточных боевых искусств и медитации.
 
ѕоследователь будокона не стремитс€ к какой-то определенной цели (сбросить пару килограммов, повысить мышечный тонус и т. п.), а познает искусство жизни через движение.
 
” будокона есть сво€ философи€, котора€ включает в себ€ элементы дзен-буддизма и китайского даосизма.
“ренирует эмоциональное, физическое, интеллектуальное и духовное тела человеческой сущности.
 омментариев (0)
ќставл€€ комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон ¬ашего сообщени€ могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. ѕользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
ѕолна€ верси€ правил
ќсталось 600 символов
–еклама
ћы в соцсет€х
http://ivona.bigmir.net/drugs
–еклама
–еклама
–еклама
ƒл€ удобства пользовани€ сайтом используютс€ Cookies. ѕодробнее здесь