Переключиться на мобильную версию

Анита Луценко рассказала, как правильно тренироваться

Следует соблюдать эти правила, чтобы тренировка проходила эффективно.
Анита Луценко рассказала, как правильно тренироваться
Анита Луценко рассказала, как правильно тренироваться
instagram.com/anitasporty

Читай также: Особенности питания для мужчин: на что следует обратить внимание

Популярный фитнес-тренер Анита Луценко регулярно на своей страничке в Instagram делится секретами похудения. В этот раз главный тренер страны рассказала простые правила тренировки, которые следует соблюдать. 

Правила тренировки от Аниты Луценко:

  • Тренироваться в любое время.
  • Выдох в упражнениях необходимо делать всегда на движении вверх.
  • Тренироваться в кроссовках.
  • Всегда держать подтянутым живот и следить за осанкой.
  • На тренировку надевать плотный утягивающий топ.
  • Во время тренировки пить воду.
  • Каша+овощи+белок за 40 минут до тренировки.
  • Если есть боль и дискомфорт - прекратить делать упражнение.
  • Не есть перед тренировкой шоколад и фрукты.
  • Если температура, то тренировка отменяется.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Простые правила тренировок WOWBODY и не только 👌🏻🌟 И да, тренироваться можно в любое время! Это зависит от вашего удобства и ощущений! Хотя я конечно за утренние, так спрыгнуть шансов меньше ;) Всегда смотрите на свой сон после тренировки, если вечером занимались или как проходит день, если утром! Пить можно! Чем больше потеешь , тем больше пить👍🏻 Болит, что-то - остановись! Только если это не мышца во время подхода ))) А вы когда тренируетесь?

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty)


Ранее мы писали, что следует знать о разгрузочных днях.

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  15.04.2019, 11:17
Оценка:  0
гость
Спасибо, очень полезные советы. Буду им следовать, чтобы опять не попасть к врачу. Кстати, если нужно кому-то, то советую этот мед центр mdclux.com.ua/sportivnaya-travma
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь