Переключиться на мобильную версию

Что следует знать о сиртуиновой диете

Именно благодаря этой диете похудела Адель.
Что следует знать о сиртуиновой диете
Что следует знать о сиртуиновой диете
Pinterest.com

Читай также: Какие витамины необходимы для здоровья волос

Сиртуиновая диета (Sirtfood) — новый способ быстрого похудения, который уже стал фаворитом звезд в Европе и славится тем, что разрешает красное вино и шоколад. Но безопасна ли эта диета?

Что такое сиртуиновая диета:

Сиртуиновая диета была разработана американскими диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном. Их книга «Sirtfood Diet » была опубликована в США в 2017 году. 

Сиртуины  -  это белки,которые регулируют клеточный метаболизм, ускоряют процесс усвоения жиров и направляют глюкозу в мышцы человека,а не в жировые запасы. Для активизации белков-сиртуинов,учёными был разработан план питания, включающий продукты,которые содержат особые вещества и пробуждают сиртуины к действию. 

Что следует знать о сиртуиновой диете
Что следует знать о сиртуиновой диете
Pinterest.com

Что можно есть на сиртуиновой диете:

В рацион рекомендуется добавить такие продукты:

  • капуста кале;
  • красное вино;
  • клубника;
  • лук;
  • соя;
  • петрушка
  • оливковое масло первого отжима;
  • темный шоколад (85% какао);
  • матча (зеленый чай);
  • гречка;
  • куркума;
  • грецкие орехи;
  • руккола;
  • “птичий глаз” чили;
  • любисток лекарственный;
  • финики;
  • красный лук;
  • черника;
  • каперсы;
  • кофе.

Cиртуионовая диета состоит из нескольких этапов:

Первый этап как и почти во всех диетах, основан на очень сильном ограничении калорий, не превышающем 1000 ккал.  Этот этап длится неделю. В этот период пьются соки из разрешенных продуктов. 

Второй этап длится две недели. Для этого периода нет определенного предела калорий: вы едите три блюда из разрешенных продуктов (есть специальная книга) и один зеленый сок в день.

Безопасна ли эта диета:

Читай также: Анита Луценко рассказала, как регулярные тренировки влияют на здоровье

Стоит обратить внимание, что на этой диете дефицит калорий,при чем экстремальный 1000 калорий первое время и далее не более 1300,что критически мало для любого организма. При таком резком похудении не избежать обвисшей кожи. 

Ранее мы писали, как укрепить иммунитет. 

 

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.

Комментариев (2)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
traktor23  (аноним)  22.03.2020, 17:58
Оценка:  -1
traktor23
Киевская мымра напоила меня до усерачки, связала и до крови отстрапонила
traktor23    22.03.2020, 15:45
Оценка:  -1
traktor23
Девушка (или бабища растраханная) на первом фото ничего. А внизу страхолюка аля киевская мымра. Первую бы потестировал :-))))
Реклама
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь