Переключиться на мобильную версию

Как не поправиться, если постоянно ешь на бегу

Узнайте несколько простых правил.
Как не поправиться, если постоянно ешь на бегу
Как не поправиться, если постоянно ешь на бегу
depositphotos.com

Читай также: Диетолог назвала основные причины лишнего веса

Правильное питание – неотъемлемая часть процесса похудения. Но мы живем в таком ритме, что не всегда получается соблюдать питание пять раз в день и питаться по часам. Что же делать в таком случае? Ivona расскажет несколько лайфхаков, которые помогут похудеть.

  • Готовьте завтрак заранее

Частая причина отсутствия завтрака – это проспала и ничего не успела приготовить. Если хочется похудеть, то придется начать завтракать. Чтобы утром не уходило много времени не готовку, подготовьте с вечера овощи, которые можно добавить утром в омлет или можно сделать “ленивую“ овсянку, некоторые люди каши варят с вечера. 

  • Правильные перекусы

Перекусы могут быть полезным. Стоит отложить в дальний стол печенье и разные батончики, они точно не помогут обрести фигуру мечты.  Берите с собой орешки, сухофрукты, есть возможность сделайте тост с авокадо – это занимает всего минут 7, а какая польза организму.

Как не поправиться, если постоянно ешь на бегу
Как не поправиться, если постоянно ешь на бегу
depositphotos.com

  • Делайте полноценные обеды

Читай также: Диетолог рассказала, почему нужно есть клубнику

Обед не стоит пропускать. Старайтесь находить на него время. Лучше отказаться от перекусов, но не от обеда. Если вы не готовите и не хотите носить с собой контейнеры с едой, то в кафе выбирайте простые блюда: гречка, куриное филе на гриле, салат, куриный бульон.

  • Легкий ужин

Если днем вы будете полноценно питаться, то вечером не будет срывов. На ужин стоит отдавать предпочтение легким блюдам и конечно не есть перед сном.

Ранее мы писали, как побороть чувство голода. 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь