Переключиться на мобильную версию

Диетолог назвала основные причины лишнего веса

Узнайте, что влияет на появление лишнего веса.
Диетолог назвала основные причины лишнего веса
Диетолог назвала основные причины лишнего веса
depositphotos.com

Читай также: Продукты, которые разжижают кровь

Популярный украинский диетолог Светлана Фус на своей страничке в Facebook рассказала, почему мы можем набирать лишний вес. 

Основные причины избыточного веса, связанные с нарушениями в питании. Почему мы поправляемся?

  • Неадекватно оцениваем объем съеденного. Фус рекомендует завести дневник для записи всего съеденного за день для контроля не только количества, но и качества потребляемой пищи.
  • Уменьшаем вред съеденного и выпитого нами. Ошибочно считать, что бутылка газировки или маленький пакетик чипсов никак не повлияют на вес.
  • Не уделяем должного внимания физическим нагрузкам, а они повышают скорость обмена веществ в организме. Не надо сразу бежать марафон - достаточно найти именно тот вид “движения“, который понравится и будет вдохновлять, и сделать это частью своей повседневной жизни.
  • Ограничиваем себя в жирах, а их есть надо. В противном случае тело начнет переводить сначала углеводы, а затем и белок в запасы жира.

Диетолог назвала основные причины лишнего веса
Диетолог назвала основные причины лишнего веса
facebook.com/svetlanafus/

Ранее мы писали, почему нужно есть овощи. 

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь