Переключиться на мобильную версию

ТОП-5 продуктов для укрепления иммунитета

Иммунная система защищает нас от болезней,а правильный выбор продуктов укрепляет организм.
Если мы хорошо питаемся, мы меньше болеем
Если мы хорошо питаемся, мы меньше болеем
depositphotos.com

Чтобы укрепить иммунную систему и предотвратить развитие некоторых простудных заболеваний, важно увеличить потребление продуктов, богатых витаминами и минералами. Мы подготовили список продуктов для профилактики  простудных заболеваний и укрепления здоровья. 

Читай также: Чай с имбирем для похудения и иммунитета: как приготовить

1. Фрукты 

Апельсин, мандарин и лимон, грейпфрут обладают  витамином C. Благодаря чему вероятность заболеть простудой снижается в два раза. 

2. Чеснок

В ходе исследований, проведенных в лабораториях, было доказано, что чеснок обладает свойствами, позволяющими бороться с инфекциями, бактериями, вирусами и грибками. Чеснок содержит различные антиоксиданты, которые атакуют “захватчиков“ иммунной системы.

3. Натуральный йогурт


Как и другие кисломолочные продукты, в этой пище есть пробиотики, также известные как “хорошие бактерии“, благодаря которым снижается риск простуды. “Хорошие бактерии“ также помогают предотвратить инфекции мочевыводящих путей и ускорить восстановление некоторых кишечных инфекций.

Натуральный йогурт помогает укрепить иммунитет
Натуральный йогурт помогает укрепить иммунитет
depositphotos.com

4. Злаки

Злаки содержат селен, который помогает иммунной системе, кроме того, уменьшает инфекционные заболевания у пожилых людей и помогает выздоровлению детей с инфекциями дыхательных путей.

 

Читай также: Как правильно питаться зимой: 5 простых советов

5. Оливковое масло

Его еще называют  “жидким золотом“ за превосходные свойства. В дополнение к укреплению иммунной системы, оливковое масло снижает уровень вредного холестерина без ущерба для здоровья, предотвращает остеопороз, а его антиоксиданты замедляют атеросклероз. В свою очередь, исследования предполагают, что кислоты, которые есть в оливковом масле могут даже защищать от рака молочной железы и будут полезны для отсрочки болезни Альцгеймера.

Оливковое масло считается одним из самых полезных продуктов
Оливковое масло считается одним из самых полезных продуктов
depositphotos.com

Ранее сообщалось, что делать при простуде: полезные советы.

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  01.01.2019, 17:05
Оценка:  0
гость
Водка лучьшее лекарство
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь