Переключиться на мобильную версию

Для стройной фигуры: продукты, которые стоит есть каждый день

Рассказываем, какие продукты обязательно нужно включить в ежедневный рацион, чтобы быть в хорошей форме.
ТОП-5 продуктов для стройной фигуры
ТОП-5 продуктов для стройной фигуры
Фото из открытых источников

Поддерживать фигуру в подтянутой форме - задача не из легких. Для этого нужно регулярно заниматься спортом, а также следить за своим питанием. В сегодняшнем материале Ivona рассказывает о пяти продуктах, которые помогут в борьбе с лишними килограммами и сантиметрами. 

Читай также: Опасные диеты: чего не надо делать во время похудения

Что есть для стройной фигуры: ТОП-5 продуктов 

  • Белки. Здоровый рацион должен на 30 – 40% состоять из белков. Ценное вещество содержится в рыбе, сырах и птице. Важно чередовать молочные продукты с рыбой и белым мясом. 
  • Злаки. Особенно полезны злаковые каши при похудении. В них содержится клетчатка, а также другие микроэлементы, полезные для здоровья и стройной фигуры.  
  • Овощи. Сырые овощи лучше всего употреблять утром или днем, а уже на ужин эти продукты должны быть приготовлены – сварные или запеченные. Диетологи рекомендуют выделять для овощей около 70% ежедневного рациона. 

Картинки по запросу мупшефидуы  gif

Читай также: Как поправиться без вреда для здоровья: советы диетологов

  • Фрукты. В большинстве фруктов содержится много фруктозы. Потому не рекомендуется есть их до обеда. Однако, фруктовые перекусы помогут насытить организм и обеспечить его необходимыми витаминами, а также вывести токсины. 
  • Миндаль. В миндальных орехах много витаминов и полезных элементов. Кроме того, употребление миндаля способствует укреплению костей, так как он содержит большое количество кальция. Миндальные орехи можно употреблять в том случае, когда потребление белков животного происхождения должно быть существенно сокращено. 

А здесь мы рассказывали о полезных продуктах, которые нужно есть в августе.

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь