Переключиться на мобильную версию

Совет звезды: Анита Луценко рассказала о том, как прожить без сладкого

Маленькие секреты, которые помогут Вам избавиться от лишних сантиметров.
Совет звезды: Анита Луценко рассказала о том, как прожить без сладкого
Совет звезды: Анита Луценко рассказала о том, как прожить без сладкого
instagram.com/anitasporty

Зарубежные знаменитости чего только не придумаю, чтоб избавится от лишнего веса: пластические операции, уменьшения желудка и многое другое. А вот украинские знаменитости отдают предпочтение диетам.

Фитнес-тренер Анита Луценко, к примеру, поделилась советами относительно того, как правильно необходимо ограничить себя от сладкого.

Читайте также: Почему тренировки не помогают убрать жир с живота

Луценко предложила сесть на такую себе диету без сладкого. А рассказала она об этой 14-дневной диете на своей странице в Instagram:

В понедельник 13.11. начинаем новое отношение к своему телу и к сладкому.

Правила от Аниты Луценко:

1. Делаем фото ДО! В позе, которую покажу позже;

2. Подъем каждое утро не позже 6:30, даже если никуда не нужно спешить;

3. Выпиваем 2 стакана теплой воды. Если нет повышенной кислотности и проблем с желудком, то можно с лимоном;

4. Делаем дыхательное упражнение;

5. Выполняем упражнение дня (само видео упражнения выставлять буду каждый день утром).

Главное, желательно делать все это утром.

Советы по питанию:

1.  2 раза в день, но не больше, что-то из этого списка: яйца, курица, рыба, мясо, печень, фасоль, тофу, творог, йогурт, кефир;

2.  2 раза из этого: каша, чечевица, рис только Басмати, хлебцы, макароны (желательно до 17 часов);

3.  Не более 1 фрукта в день, кроме бананов и винограда (до 16:00), или ягоды (горсть), сухофрукты только 3 штучки за день;

4.  2 раза в день овощи (Какие? Проявите фантазию - ЛЮБЫЕ: сырые, вареные, печеные, замороженные);

5.  Можно мед (1 ч. л. в день).

Запрещенные продукты:

- белый сахар песок и сахарозаменители (и стевия, и фруктоза тоже); 

- сладкие напитки (лимонады, кола, соки из пакетов, компоты, фреши, смузи) и полезные сладости; 

- молоко (если кофе, то без молока, каши без молока). Так эффект будет быстрее и очевиднее;

- все сладкое (печенье, конфеты, зефир, желе, халву, шоколад, мороженое, сладкие сырки, булки, варенье);

- белый хлеб, сухарики, бублики, арахис, чипсы, попкорн, консервация. 

Комментариев (9)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вверх
realnatamir7716    14.11.2017, 18:16
Оценка:  +1
realnatamir7716
дать этой звезде 3 тыс. и не..й будет расказывать.
garofano    14.11.2017, 18:29
Оценка:  +1
garofano
Полностью согласна.Здоровое питание стоит очень дорого. И эти советы просто раздражают
гость  (аноним)  14.11.2017, 18:50
Оценка:  0
гость
вы к нам в украину приезжайте.быстро похудаете
гость  (аноним)  14.11.2017, 18:55
Оценка:  +1
гость
И уйдет Анита в мир иной не насладившись вкусняшками, не изведав прелести жизни, изнуряя себя диетами и тренировками. Какая цель, смысл, итог жизни?
гость  (аноним)  14.11.2017, 21:28
Оценка:  +1
гость
а мордашка-то не радостная....а что в барышне главное? -чтобы глаза блестели,,.а тут прям оскал счастья...
гость  (аноним)  14.11.2017, 22:19
Оценка:  0
гость
советы ТП для ТП
гость  (аноним)  14.11.2017, 22:34
Оценка:  +1
гость
Кикимора советуэ.
гость  (аноним)  14.11.2017, 23:00
Оценка:  +1
гость
Иди на х у й сучка.
гость  (аноним)  14.11.2017, 23:04
Оценка:  +1
гость
Анита у тебя такая рожа, что фигура не спасёт. Ещё от белка пердишь наверное, вонюче. Мы будем слушать Узелкова дебила.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь