Переключиться на мобильную версию

Какие продукты нельзя есть на ночь

Давай разберемся, употребления каких продуктов необходимо избегать на ночь, чтобы не навредить себе.
Если ты хочешь перекусить незадолго до сна, лучше выбирай продукты с триптофаном
Если ты хочешь перекусить незадолго до сна, лучше выбирай продукты с триптофаном
shutterstock

Итак, давай рассмотрим продукты, употребление которых может нарушить твой ночной отдых:

Гамбургеры и чипсы
Согласно результатам исследований, люди, которые часто едят пищу с высоким содержанием жиров не только склонны набрать вес, они также испытывают нарушения сна.
 
Читай также: Крепкий сон: 5 шагов
 
Скрытый кофеин
Это не удивительно, что вечером чашка кофе может нарушить твой сон. Даже умеренное количество кофеина может вызвать нарушения сна, но не стоит забывать о менее очевидных источниках кофеина, таких как шоколад, кола, чай. Тебе следует сократить потребление кофеина и избегать кофеина в течение нескольких часов перед сном.
 
Ловушка с алкоголем
Употребление алкоголя на ночь может помочь тебе заснуть быстрее. Но вероятнее всего, спать ты оправишься с головной болью, будешь просыпаться ночью чаще, а сниться тебе будут кошмары.
 
Однако есть и продукты, которые способствуют хорошему сну – продукты, богатые триптофаном. Все слышали о магической способности теплого молока подарить нам ночь сладких грез. А знаешь, почему это правда? Молочные продукты содержат триптофан. Кроме этого триптофан содержится в мясе птицы, бананах, овсе и меде.
 
 
Смотри, как приготовить банановый коктейль:

Комментариев (4)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
сизиф    19.01.2013, 19:12
Оценка:  0
сизиф
Очень познавательно-хорошо,что показали,как чистить банан...
А сухие сливки из супермаркетов-это одна химия
КЕФИР  (аноним)  19.01.2013, 18:34
Оценка:  0
КЕФИР
Колдунья - это как посмотреть. Выпей молока ,которое бабки на рынке продают,и, срать будешь не только всю ночь, но и весь день.
гость  (аноним)  13.01.2013, 21:28
Оценка:  0
гость
С пасибо очень интересно
http://chas-zdorovya.ru /
К_О_Л_Д_У_Н_Ь_Я    28.12.2012, 16:24
Оценка:  -1
К_О_Л_Д_У_Н_Ь_Я
А ещё молоко может подарить бессонную ночь с беганием в туалет.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь