Переключиться на мобильную версию

Как сбросить лишний вес без диет

Узнай, каких правил необходимо придерживаться, чтобы похудеть, не прибегая к диетам.
Не отказывайся от любимых блюд, однако не забывай об умеренности
Не отказывайся от любимых блюд, однако не забывай об умеренности
shutterstock

Если ты перепробовала множество диет, однако не добилась желаемого результата, возьми на вооружение несколько хитростей, которые помогут лишним килограммам уйти:

  • Больше жидкости. Пей достаточное количество жидкости в течение дня. Лучше всего негазированную минеральную воду или ароматный травяной чай без сахара. Кроме этого, выпивай стакан воды и перед каждым приемом пищи.
  • Откажись от перекусов. Самые вредные перекусы – перед телевизором и перед сном. Если ты чувствуешь, что очень голодна, не спеши набрасываться на еду, лучше выпей стакан кефир.
  • Включи в свое меню белок. Белок приносит чувство насыщения и помогает сохранить мышечную массу, поэтому старайся включать белок в каждый прием пищи. Так что не забывай о морепродуктах, мясе, яйцах, йогурте, орехах и фасоли.

Читай также: Какие продукты являются лучшим источником белка

  • Не отказывайся от любимых блюд. Если хочется, купи маленькую булочку и съешь ее с удовольствием. Это может быть и конфета, и пирожное – все дело в их размерах и количестве. Будь благоразумна и умеренна.
  • И помни, если ты потребляешь меньше калорий, чем сжигаешь, ты будешь терять вес. Однако постоянное чувство голода не даст тебе есть меньше, чем тебе хочется. Согласно результатам исследований люди, которые едят 4–5 раз в день небольшими порциями, способны лучше контролировать свой аппетит и вес.

Читай также: Как следит за фигурой Вера Брежнева

Смотри тренировки для девушек: С чего начать:

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Тоня  (аноним)  19.05.2015, 16:07
Оценка:  0
Тоня
Вот минус 10 кг. это про меня потому что принимая препарат Лида Максимум только смогла добиться такого эффекта и без малейшего вреда здоровью, сейчас ни о чём не жалею и всем рекомендую его попробовать.
гость  (аноним)  07.04.2013, 00:56
Оценка:  0
гость
Как у всех у меня зимой набралось случайно лишних 8 кг, что бы их збросить пробывала сидеть на многих диетах но результат был или 0, или временным, подружка посоветовала попробывать "ЛИДА МАКСИМУМ", и это было для меня шоком мои кг пропали на глазах, побочных ефектов ни каких, это просто супер находка )) ) заказывала препарат через нет,pohudala.com.ua))
Мария  (аноним)  26.09.2012, 12:04
Оценка:  0
Мария
Худеем правильно:
http://mojadieta.net/ main.php?s=16724
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь