5дней

4кг

до 1500ккал

Меню на сутки
Завтрак:
Бекон (гриль);
вареная рыба;
два куска хлеба, намазанные тонким слоем сливочного масла или медом;
свежие фрукты.

Второй завтрак:
Стакан теплого молока.

Обед:
На первое – бульон; на второе – мясо;
 рыба или яйцо;
одна большая или две маленькие картофелины в мундире или один кусок хлеба с маслом; овощной салат;
фрукты.

Полудник:
Чашка не крепкого чая  или  кофе с молоком.

Ужин:
Пару не сытных фруктов.
Преимущества: благодаря фруктам и овощам организм получает все необходимые витамины и минералы.
Недостатки: одолевает чувство голода и очень хочется сладостей.

Читайте Ivona.ua в Google News