Переключиться на мобильную версию

Что делать, если схватила судорога

Давай разберемся, по каким причинам могут возникать судороги и как с ними справиться.
Причиной судороги может стать переутомление или стресс
Причиной судороги может стать переутомление или стресс
shutterstock

Уж если судорога схватила ночью, то сон еще долго не сможет к нам подобраться. Куда хуже, если судороги становятся частыми визитерами. О чем сообщают такие неприятности и нужно ли их лечить?

Кто есть кто

Что такое судорога? Говоря медицинским языком, - это резкое и непроизвольное сокращение мышц. Чаще всего причиной судороги может стать тот факт, что мышцам недостаточно питания - крови, кислорода и питательных веществ. Мышца проголодалась, долго пребывая в зажатом состоянии одной позы, - и сигналит организму: "Прими меры!".

Судороги нечастые и не очень сильные:

  • при недостатке кальция, калия, магния, витамина D или нарушении их баланса;
  • при стрессе, переутомлении, долгом пребывании в душном помещении;
  • при перегревании;
  • они бывают дачными - когда человек долго сидит на корточках, происходит перенапряжение мышц;
  • из-за сильного обезвоживания;
  • из-за резкой разницы температур тела и воды;
  • из-за тесной обуви или ходьбы на каблуках;
  • похожая судорога, но не в ногах, а в шее или плечах, одолевшая утром и заставляющая держать голову повернутой только в одну, ей удобную сторону, говорит о том, что ты неправильно выбрала подушку или матрас.

Восточная медицина считает основной причиной судорог страх и даже готова определить, чего ты конкретно боишься. Судороги в бедре, по мнению восточных лекарей, говорят о мучающих тебя событиях прошлого, в икре - свидетельствуют о страхе общения и непонимания в семье, а стопы сводит исключительно у тех, кто неуверен в себе и боится будущего.

Серьезный случай

Судороги также может вызвать остеохондроз позвоночника, атеросклероз, варикозное расширение вен, голодание и сахарный диабет.

Плюс ко всему прием гормональных или мочегонных средств, усиленно выводящих калий, и большая потеря солей при рвоте или диарее. К сожалению, причиной судорог может быть и очаг раздражения в двигательной зоне головного мозга. Это бывает при инфекционном поражении нервной системы, например, при гриппе, других вирусных инфекциях.

Что можно предпринять?

В сильную жару судороги случаются от обезвоживания, поэтому специалисты советуют пить кипяченую воду комнатной температуры с добавлением соли. В любом случае не помешает введение в рацион молочных продуктов (в них много кальция), а также бананов, апельсинов, абрикосов (источники калия), зеленых овощей и фруктов, хлеба с отрубями (они доставят в организм магний).

Если судорога возникла во время плавания, нужно попробовать разогнуть ногу при помощи здоровой стопы.

Судорога схватила ночью? Нужно встать с постели и поставить ноги на пятки (лучше стоять на холодном полу). Если ты не можешь встать с постели: постарайся расслабиться и глубоко дышать. Напрягаясь при боли, ты лишь усиливаешь судороги. Аккуратно растяни мышцы голени и потяни носок на себя. Слегка помассируй всю голень, обращая особое внимание на самый болезненный участок.

При частых судорогах медики советуют скорректировать свой ежедневный рацион питания (сократить потребление сладкого, мучного, а вот твердый сыр и творог есть обязательно). И, конечно, не медлить с визитом к врачу!

Комментариев (3)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Отсортировать по дате Вниз
Яна  (аноним)  25.12.2019, 19:42
Оценка:  0
Яна
Спасибо за статью. Недостаток магния ведет к проблеме ног, а именно судорог. Мне помогло средство Магнерот, оно реально европейского качества,лучше усваивается и помогает избавиться от многих проблем
N3RAX  (аноним)  11.07.2013, 11:15
Оценка:  0
N3RAX
Спасибо!
гость  (аноним)  26.02.2013, 12:29
Оценка:  0
гость
Спасибо вам теперь всё стало на свои места а то у меня были такие судороги в икроножной мышце прям адские как будто ногу отрезают но я понял это всё связанно с работой спасибо вам ещё раз!!!
Реклама
Мы в соцсетях
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь