Переключиться на мобильную версию

ТОП-5 серьезных причин пропустить тренировку

Существует как минимум пять обстоятельств, при которых ты можешь остаться дома без чувства вины.
Болезнь – серьезный повод, чтобы пропустить тренировку
Болезнь – серьезный повод, чтобы пропустить тренировку
depositphotos.com

Бывают случаи, когда тренировка представляет реальную опасность для здоровья. Вот несколько уважительных поводов не пойти в тренажерный зал:

Ты болеешь

Специалисты считают, что во время болезни тренировки нужно отложить, отдавая предпочтение отдыху, сну и обильному питью. Эти меры необходимы, чтобы организм мог нормально восстановиться.

У тебя начались критические дни

Читай также: Что тебе мешает пойти в спортзал: популярные отговорки

Первый день месячных – веская причина, чтобы отложить поход в спортзал. В решении дилеммы: идти или не идти на тренировку во время критических дней, необходимо ориентироваться на свое самочувствие. Если тебя мучают сильные боли, обильные выделения и головокружения, от занятий спортом лучше воздержаться.

Ты получила травму

Прежде чем приступать к тренировкам после травмы, помни, что нельзя тренироваться через сильную боль. Сильная боль в поврежденном месте ясно сигнализирует о том, что напрягать его еще нельзя. В противном случае ты рискуешь помешать восстановительным процессам и усугубить проблему.

Ты не выспалась

Читай также: Как заставить себя заниматься, если совсем нет сил?

Здоровый сон улучшает эффективность тренировок, а вот плохой, наоборот, уменьшает эффект от них. Кроме этого, невыспавшийся человек сильно рискует получить травму во время занятий спортом.

Ты пила алкоголь накануне тренировки

Алкоголь действует как мочегонное средство и способствует обезвоживанию, а физическая активность напрямую связана с выделением большого количества жидкости через пот. При наложении двух этих факторов выведение воды из организма происходит с невероятной скоростью, что гарантирует сильную дегидратацию и увеличение вязкости крови.

Смотри, как выполнять комплекс упражнений на растяжку:

Растяжка для начинающих на каждый день
0:00 / 07:43

Комментариев (1)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
гость  (аноним)  06.08.2017, 09:36
Оценка:  0
гость
Вы что, совсем е банулись такие новости писать? Так напишите еще, сколько и какие есть способы, чтобы ночью не идти ссать в туалет, а прямо в кровати.
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
Реклама
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь