Переключиться на мобильную версию

Как заставить себя заниматься, если совсем нет сил?

Наверняка этим вопросом задавались многие девушки, посещающиеся спортзал или следящие за своей фигурой в домашних условиях. Мы подскажем тебе, как не терять мотивацию и не опускать руки даже в самый, казалось бы, трудный период.

Все обещания, которые ты давала себе на Новый год постепенно теряют свою силу, а до сезона бикини еще так далеко... Разве это не прекрасное оправдание, чтобы пропустить тренировку-другую? Чтобы соблазна отлынивать от нее было, предлагаем эти простые и эффективные советы:

Занимайся утром

Нет ничего лучше утренней пробежки!
Нет ничего лучше утренней пробежки!
pinterest.com

Если ты борешься со своей ленью, то еще не все потеряно. Помни: чем больше ты оттягиваешь “момент истины“, тем сложнее тебе будет. Упражнения – первое задание на утро. Потом ты придумаешь тысячу оправданий, чтобы не идти в спортзал (дети, тяжелый рабочий день, уборка, готовка и т.д.). Кроме того, после утренней тренировки ты почувствуешь себя более энергичной, свежей и бодрой.

Выложи форму

Стильная спортивная форма – неплохой мотиватор
Стильная спортивная форма – неплохой мотиватор
pinterest.com

Читай также: Стильные идеи для образа в тренажерный зал

С вечера подготовься к походу в спортзал или пробежке. Выложи форму, спортивную сумку, кроссовки. Утром ты проснешься и первым делом вспомнишь про тренировку. Кроме того, ты не сможешь придумать отговорку, мол “забыла носки“ или “майка где-то затерялась“. 

Найди пару

С подружкой веселее даже в тренажерном зале
С подружкой веселее даже в тренажерном зале
pinterest.com

Твоя усталость зачастую будет менее убедительным аргументом, если ты будешь заниматься с партнером (при этом неважно, будет ли это твоя вторая половинка или подруга). В тот момент, когда ты захочешь дать себе поблажку, чувство ответственности перед другим человеком не даст тебе осуществить задуманный тайм-аут. Для тех, кто занимается с тренером, проблема пропусков стоит еще более остро – ко всему прочему, они еще и теряют деньги. 

Поменяй sport-рутину

Йога научит тебя концентрироваться на цели
Йога научит тебя концентрироваться на цели
pinterest.com

Читай также: Четыре упражнения для тех, кто не может посещать спортзал

Каждый человек, независимо от того, начинающий ли он спортсмен или профессионал, чувствует усталость. Иногда просто хочется ничего не делать. Чтобы справиться с этой вялостью, нужно просто изменить подход к самой тренировке. Вместо похода в спортзал ты можешь побегать в парке, вместо привычных упражнений – сходить на йогу. Даже длительная прогулка или шопинг считаются!

Посмотри мотивирующие фото

Красивые девушки заставят тебя вкалывать
Красивые девушки заставят тебя вкалывать
pinterest.com

Часто этот способ открывает в человеке второе дыхание. Скорее всего, у тебя есть кумир, на которого ты мечтаешь быть похожа. Это может быть актриса, певица, модель или спортсменка. Просто вбей в поиск имя и пролистай пару фотографий. Мы уверены, что после десятка фото красивых и подтянутых тел, твоя рука сама потянется за спортивной сумкой. 

Смотри в галерее подборку мотивирующих картинок:

Смотри мотивирующее видео:

Фитнес-мотивация для девушек
0:00 / 03:22

Комментариев (0)
Оставляя комментарий, пожалуйста, помните о том, что содержание и тон Вашего сообщения могут задеть чувства реальных людей, непосредственно или косвенно имеющих отношение к данной новости. Пользователи, которые нарушают эти правила грубо или систематически, будут заблокированы.
Полная версия правил
Осталось 600 символов
Реклама
Мы в соцсетях
http://ivona.bigmir.net/drugs
 
Реклама
Реклама
Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь